中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。
很多患者都表示在患上颈椎病后都不太习惯睡枕头，那么患者朋友们这种在睡觉时不枕枕头的习惯到底好不好呢?这种习惯到底对于我们的颈椎病的病情改善有没有影响呢?
很多人经常在转动脖子时会发现脖子“咔咔”的响，总感觉是不是颈椎出现了问题。然后就网上百度各种情况，会发现各种介绍及解决方法。其实对我们来说，可能他们给的建议我们都懂，但是我们却很难做到。
生活中是不是发现有些时候自己的颈椎非常的沉重，活动起来感觉很不舒展？这就说明你的颈椎活动度和灵活性在下降！颈椎是脊柱中体积很小，但灵活性很大、活动频率很高的节段。
不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。
脖子后面的风池、风府、大椎穴等穴位，是养生保健“要点”。因此，脖子健康身心安，绝非夸大之辞。脖子如此重要，却很“娇气”，是各类疾病偷袭的“重灾区”，首当其冲的就是颈椎。
合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处，把拇指和食指分开，用另一手的大拇指经常按摩该处。可以治疗牙疼，眼睛疲劳头痛，咽喉肿痛，腹痛等等病症，对身体有好处。
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