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颈椎病,其实离你真的不远。教你三招预防颈椎病!

2018-08-11 来源:太原侯丽萍风湿骨病中医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:不要偏头耸肩,看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头,不宜过高或过低,一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

颈椎病,其实离你真的不远。教你三招预防颈椎病!

【请跟着我们做一个试验】

将你的头轻轻后仰,然后尽力向左转,再向右转,你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。这就是颈椎在向你发出求救的报警信号了!今天小编就来教大家如何自我检测以及治疗缓解颈椎病~

颈椎病的10个早期警报

久治不愈头痛或偏头痛

经常头晕眼花。

非耳部原因的持续耳鸣或听力下降。

不明原因心律不齐、类似心绞痛症状。

长期低血压。

莫名其妙的高血压。

久治不愈找不到原因的内脏内功能紊乱。

多发的脂溢性皮炎和脱发

总是将头歪向一侧。

不明原因的反复落枕

如何自测颈椎病

1、头、颈、背、手臂酸痛

2、颈脖子僵硬。

3、上肢无力。

4、手指发麻活动不灵便。

5、双下肢踩棉花感。

6、眩晕、头痛。

7、视觉障碍。

8、突然摔倒。

9、活动颈部有“嘎嘎”响声。

10、颈部肌肉僵硬;用手按压颈部有疼痛点。

11、转动颈部不灵活。

坐姿误区

不正确的坐姿,我们在不知不觉中留下了健康隐患。左边这幅图,女生的胸椎、颈椎一直向前倾斜,时间长了,很容易导致颈椎病。看上去坐姿很规范,但是,腰椎与坐椅之间留有很大的空隙,使身体的全部力量靠腰部力量支撑,久而久之,此处会出现疼痛感。

颈椎病的预防

日常生活中应注意保持头颈正确的姿势,不要偏头耸肩,看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头,不宜过高或过低,一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

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