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2017-05-28

髌骨软化症的预防注意事项?

石膏固定或下肢牵引治疗时,要主动行股四头肌锻炼,股四头肌舒缩时能带动髌骨上下移动,有利于软骨的营养渗透及减轻髌股关节面的持续受压。

2017-05-28

腰椎间盘突出症应该如何预防?

腰椎间盘突出症病人病情虽已稳定或痊愈,但在短时间内,一旦劳累或扭伤腰部可使髓核再次突出,导致本病复发。

2017-05-28

上了年纪,脖颈痛?骨科医生教你几个动作,缓解疼痛

不正确的坐姿,常常是导致颈背部肌肉过度紧张、从而引起脖颈疼痛的元凶。所以,注意保持正确的坐姿,有助于缓解肌肉紧张,预防颈部不适。

标签: 坐姿 肌肉 颈部 
2017-05-28

骨科医生教你 6 个动作缓解疼痛

肩周炎的主要表现是肩痛,同时还有肩部活动受限,表现为梳头、穿衣甚至挠痒痒等需要抬高手臂的动作难以完成。

标签: 肩周炎 肩部 手臂 
2017-05-28

缓解脚后跟疼的五个妙招

脚后跟疼痛,建议穿运动鞋或坡跟鞋,有点后跟(跟高约1.5~2cm),但不是高跟哦。告别平底鞋和帆布鞋吧,它们真的不适合你。

标签: 脚后跟 高跟鞋 关节 
2017-05-28

股骨头坏死的治疗与预防

股骨头坏死病程进展很快,多数病人发生股骨头坏死后 2 年左右便发生股骨头塌陷,因此股骨头坏死致残率较高,严重降低了患者的生活质量。

标签: 股骨头 关节 髋部 
2017-05-28

医生教你 5 招,降低尿酸、远离痛风

对痛风而言,多喝水既能预防痛风发作,也是治疗的一部分。缺水可以诱发痛风发作,在适度补水后血尿酸也会有所下降。

标签: 尿酸 痛风 关节 
2017-05-28

简单 4 套动作,教你远离颈椎病

坐久了,大多数人会逐渐弯腰驼背,身体重心逐渐前移。这种情况,颈部后方的肌肉就必须收缩以维持头部的姿势,长时间可导致肌肉痉挛性疼痛,肌筋膜损伤。

标签: 坐姿 驼背 弯腰 
2017-05-28

避免痛风复发的两个关键,知道了少受罪

由于个体差异大,往往相同剂量的降尿酸药物在不同人身上降尿酸的速度也不一样,特别是苯溴马隆和非布司他的降尿酸效果较强,容易出现病情波动,所以降尿酸不能一味地追求快。

标签: 痛风 尿酸 药物 
2017-05-28

想要痛风少发作,运动跟着这 6 点做

对于关节周围有痛风石的朋友,只要皮肤表面没有破溃,没有合并心脑肾等疾病,关节活动正常,仍然可以适度进行运动。

标签: 关节 痛风 血液