骨科医生教你 6 个动作缓解疼痛
摘要：肩周炎的主要表现是肩痛，同时还有肩部活动受限，表现为梳头、穿衣甚至挠痒痒等需要抬高手臂的动作难以完成。
肩周炎是个「中老年病」
肩周炎又被称作「五十肩」，因为在50岁的人中很常见，而40岁以下的人很少发生肩周炎。
肩周炎的主要表现是肩痛，同时还有肩部活动受限，表现为梳头、穿衣甚至挠痒痒等需要抬高手臂的动作难以完成。
这种疼痛常在在天气变化、受寒后出现，所以之前有过肩周炎的朋友最近可得注意保暖，避免复发。
肩周炎治疗：三分医七分练
肩周炎是个慢性疾病，治疗方法很多，却没有特效方法。
通常采取保守治疗，即止痛药、理疗和康复锻炼，而锻炼是大家可以自行掌握且很重要的部分。
肩周炎康复锻炼的动作很多，但原理无非重复练习关节屈伸、外展内收和旋转。
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