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2017-09-03

这样趴着,就能远离颈椎病、脊椎痛、腰腿痛!

脊柱是人体的第二条生命线,是非常重要的,在人体当中占据着非常重要的地位,如果脊柱遇到问题了,会对人体的健康造成很大的影响。

标签: 脊柱 运动 劳损 
2017-09-02

鼠标手的预防 从细节做起

长时间使用电脑的人,首先要确保自己有一个正确坐姿。不良的坐姿会影响全身的肌肉健康,键盘应该摆放在使用者的正前方的位置,键盘与鼠标不宜放得太高。

标签: 肿胀 疼痛 鼠标手 
2017-09-02

强直性脊柱炎患者居家生活活动指南

强直性脊柱炎是一种以中轴关节慢性炎症为主的全身性疾病,常造成颈椎病变而致活动受限。进行康复功能锻炼有助于关节活动的灵活性。

标签: 脊柱炎 颈椎病 关节 
2017-09-02

十个动作远离颈椎病!

当躺卧时脊椎所受的压力最小,所以适度的休息也有助于背部酸痛的减轻,平躺时膝盖下放个枕头或是侧躺时两脚中夹个枕头都有助于脊椎压力的减轻。

标签: 脊椎 枕头 膝盖 
2017-09-02

人的膝关节只有15年的最好状态

人到中年以后,膝关节的肌腱、韧带开始发生退行性改变,关节腔的滑液分泌减少,关节骨面长期摩擦形成骨质磨损,关节周围组织由于炎症等原因易发生纤维粘连,所以老年人常会感到膝关节发僵。

标签: 骨质 膝关节 肌腱 
2017-09-02

类风湿性关节炎发作了?做好预防措施是关键~

类风湿性关节炎患者经常参加体育锻炼,如练气功,打太极拳,做保健体操,做广播体操等均能增强机体抗风寒湿邪的能力。

2017-09-02

骨质疏松盯上年轻人,如何有效预防是关键~

良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义,包括足量的钙、维生素C、维生素D以及蛋白质。多食用钙质含量高的食物如牛奶、芝麻酱、豆制品、甘蓝菜、海带、虾皮等。

2017-09-02

痛风发作“痛要命”怎么办?教你几招缓解疼痛!

你可能吃秋水仙碱进行痛风急性发消炎的处理,但副作用常常让你难受,如腹泻,痛风急性发作时可以服用一些药物来减轻病症,但是有效治疗还是需要到正规医院。

标签: 痛风 关节 脚趾 
2017-09-02

伤了腰不得了!如何预防腰肌劳损有诀窍~

腰部前屈后伸运动。两足分开与肩同宽站立,两手叉腰,然后腰部充分前屈、后伸各4次,运动时要尽量使腰部肌肉放松。

标签: 腰肌劳损 骨盆 肌肉 
2017-09-02

痛风患者还要忌调料?一起来看看痛风患者该如何避开调料这个“雷区”!

盐不含嘌呤也不含热量,按理说不会对痛风有什么危害,但有研究表明,食盐中的钠有促进尿酸沉淀的作用,所以盐也不能多吃,而且有些痛风患者常伴有高血压等慢性病,更应控制盐的摄入量。

标签: 痛风 高血压 尿酸