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2017-12-05

运动医学家揭秘:爬山应该如何保护膝盖?

随着年纪的增长,老年人的肌肉、关节随年龄增长逐渐僵直,在不当的剧烈运动时四肢很容易出现不协调的情况,错力之下自然就有受伤出现了。

标签: 肌肉 关节 扭伤 
2017-12-05

舌尖上的骨健康:号称豆中之王!

黑豆中含丰富的钙、镁、磷等矿物质,有强化骨骼的功效,黑豆中的亚油酸也具备消炎作用,能缓解骨质疏松引起的疼痛。

标签:  骨质疏松 消炎 
2017-12-05

助你分分钟摆脱肩周炎困恼!送你一套康复医疗操

面墙而立,双手扶墙,手指顺转爬行而上,练习上举,观察哪侧严重,并记录下每日达到最大高度。每日2次,每次30次以上。

标签: 疼痛 肩周炎 肩关节 
2017-12-05

这是最“隐形”的锻炼方式之一!更有四大无法拒绝的理由

走路是最不受时空限制的活动之一、也是最能体现一个人行动力的行为之一、更是最隐形的一种锻炼方式。

标签: 胰岛素 敏感 脂肪 
2017-12-05

准确认识骨质疏松症很关键,小心钙都白补了

老年人骨质疏松,这是大家都知道的事,至于程度怎样……相信各种新闻报道读者朋友也没少见过,“摔倒导致骨折”、“碰撞致使骨折”的事并非少见。

2017-12-05

锻炼身体不要过分“迷信”跑步!

很多人都选择跑步健身,但在浙江省中医院骨伤科,50个医生里竟然只有1位选择跑步!骨科医生最爱运动是:游泳!

2017-12-05

喝对了强骨又养生,喝错了易得关节炎!

中医认为,红茶性甘温,可以有效补充人体所需水分,能补益身体,养蓄阳气,生热暖腹,增强人体的抗寒能力。

标签: 阳气 抗寒 关节炎 
2017-12-05

每天揉一揉四大穴位,疼痛自然缓解!

人体颈部气血不通时,颈椎就会产生僵硬感,伴随而来的就是长时间的疼痛、手发麻、走路步态异常等早期颈椎病变症状。

标签: 气血 颈椎病 精神 
2017-12-05

骨科专家:日常背部护理十大要诀

调整工作台,选择一把高度适当的椅子。你的脚和背应靠在支撑物上,膝部可以略低于臀部,这是一种对你来说最舒服的姿势。调整电脑显示屏的角度,保证它在视线正前方。

2017-12-05

14岁孩子腰椎间盘急症送医院,这病盯上年轻人了?

在我们的印象中,腰椎间盘突出症一般都是中老年人的常见病。那么,腰椎间盘突出症真的是中老年人的专属吗?其实不然,为什么这样说?