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颈椎病日常自我治疗的基本方法有哪些

2014-09-06 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。

  颈椎病患者日常自我治疗的基本方法有以下几种:

  (1)颈椎牵引,此对颈椎病是较为有效且应用广泛的一种治疗方法,也是较为公认的治疗颈椎病的基本手段。

  (2)加强自我保健意识,在工作中必须有节奏地、适当地改变姿势,调节颈部位置,并经常进行头颈前屈后仰、左右侧弯、左右旋转的保健活动。

  (3)注意颈部保暖,寒冷会使肌肉收缩而诱发颈椎病。

  (4)睡觉时保持颈椎的生理弧度,枕头的质地要适中,厚度以6~9厘米为宜,禁止使用高枕。

  (5)当患有急性扁桃体炎、颈淋巴结炎、乳突炎等疾病时应及时彻底治疗,以避免炎症波及关节囊,最后使颈椎的稳定性受到损害而造成颈椎病。

  (6)建议多做些眼保健操等的眼部按摩,因为,眼睛劳累也会导致颈部劳累。

  (7)不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等。

  (8)避免颈部做长期重复的动作,加强锻炼,增强体质。

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