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瘦小老太太是骨质疏松的高危人群

2014-07-07 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:医生们形象地把筛查骨质疏松的一个诊断标准叫做“瘦小老太太”。“瘦小老太太”这个词语包含了几种骨质疏松的高危因素:年龄大,女性,身材瘦小。

  瘦小老太太是骨质疏松的高危人群。很多人都知道遗传因素、体内钙质不足、缺乏运动、吸烟酗酒等,这些都是骨质疏松的高危因素。

  如今,医生们形象地把筛查骨质疏松的一个诊断标准叫做“瘦小老太太”。“瘦小老太太”这个词语包含了几种骨质疏松的高危因素:年龄大,女性,身材瘦小。具备这些因素的女性,就是骨质疏松的高危人群。因此,虽然俗话说“有钱难买老来瘦”,但女性也不要太瘦,特别是体型本就瘦小的女性,不要过于追求苗条的身材。而身材瘦小的老年女性,如果出现腰酸背痛等问题,要想到是否是骨质疏松造成的。

  防骨质疏松食补最好

  在骨质疏松的预防上,专家建议,除了远离高危因素外,年轻时运动量要足够,35岁之前要把骨里的钙存足,到了35岁或者40岁之后骨里的钙只能向外丢,不能补了。要在食品上多下工夫,多食补,而不要依赖各种瓶瓶罐罐的补品。要在食品中增加钙质的补充,而不要偏听偏信铺天盖地的补钙品的广告。饮食上要多吃牛奶、奶酪、豆浆、酸奶、含钙高的绿叶菜、添加钙的食品、坚果及海产类食品。还要少摄入富含磷的食物,如可乐。

  专家还提醒,瘦小老太太是骨质疏松的高危人群,身材缩短是骨质疏松的一个重要表现,如果老人感觉自己变矮了或者驼背了,要尽快就医进行检查。

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