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适量饮用汽水,不会导致骨质疏松

2014-07-07 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于身体健康的成年人,在钙摄取充足的前提下,适量喝汽水不会损害骨骼,也不会导致骨质疏松。

  近日,第五届中国慢病管理大会在北京举行,会上北京大学第三医院运动医学研究所艾华研究员提出,只要控制得当,适量地饮用汽水不会导致骨质疏松和超重。

  造成骨质疏松的主要原因是激素水平变化、饮食中摄取的钙和维生素D不足、缺乏体育锻炼、遗传等。对于有些关于食物中的磷影响骨骼健康的说法,艾华表示,根据中国营养学会的数据,磷成人适宜摄入量是每天700毫克,这相当于21罐330毫升汽水中磷的总量。

  有些人认为:损害骨骼健康的主要原因是人体内过多的磷酸盐(比如来自汽水中的磷酸)或过多的咖啡因会阻碍人体对钙的吸收。然而,早在1997年,美国国家科学院医学研究所就对有关磷酸盐的科学数据进行了审查,结果发现磷酸盐并不会对钙的吸收产生任何负面影响。(来源:美国国家科学院医学研究所,《钙、磷、镁、维生素D和氟的摄入的饮食参考》)从而得出结论认为:对于大多数年龄段的人群而言,将钙的吸收与磷酸盐的摄入量联系起来是没有必要的。

  因此对于身体健康的成年人,在钙摄取充足的前提下,适量喝汽水不会损害骨骼,也不会导致骨质疏松。

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