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酒不仅伤肝 经常过量饮酒会引起骨质疏松症

2014-07-01 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:饮酒伤肝是很多人都知道的常识,但知道喝酒伤骨头的人就不多了。美国曾有一项调查发现,长期酗酒是引起男性骨质疏松的一大原因。酗酒,实际上就是在挥霍自己的“骨骼存款”。

  为何饮酒过多会导致骨质疏松呢?其原因主要是,酒精会抑制了骨细胞的正常代谢。人体的酒精过量,酒精就会抑制成骨细胞,破坏的骨质大于形成的骨质,骨质开始流失,骨头就会过早地陷入“入不敷出”的境地而出现骨质疏松的情况。此外,嗜酒者骨细胞活动受抑制,会妨碍钙、镁的吸收和利用,这也是诱发和加重骨质疏松的重要原因。

  不论什么样的酒,都包含不同量的酒精,并且度数愈高,酒精含量就愈高。

  酒精进入人体后,需要肝脏解毒代谢,长时间大量摄入酒精,超过肝脏的解毒功能,则会增多肝脏的负担,引起肝细胞损伤,使肝功能降低,形成恶性循环。一旦肝功能降低,营养物质代谢将发生异常,血液里的脂肪含量则会增加,微小脂肪滴可堵塞供应股骨头营养的小血管,导致股骨头缺血性坏死。

  长时间大量喝酒与酗酒,摄入太多的高脂类饮食,可引起肌体钙营养代谢失衡,不但可影响饮食里钙的吸收,并且可以使骨钙大量“迁移”与尿排钙量大幅度增多,以致于造成骨骼严重缺钙,最终引起骨质疏松症。

  酒精对骨骼的损害,也经常因人而异,有一个过程与程度,不是一喝就发生问题,也非常难说喝到什么程度才出现,这和喝酒量及时间与各人的情况相关。当然,假如少许喝酒,喝酒量处于肝脏的代谢量范围内,在不妨碍肌体正常营养代谢的情况下,酒可以活血通络,对骨骼亦无害,过之则可以伤骨。

  即使必须喝酒,也一定要控制量。爱喝酒的人,最好在40岁左右做1次骨密度检测,了解自己骨骼的健康状况,如果出现问题要咨询医生及时采取相关措施。此外,应培养均衡的饮食习惯,补充足够的钙质。平时可选择含钙高的食品,如奶制品、豆制品、芝麻酱、海米等。注意多补充富含维生素D及微量元素的食物补充,包括蛋黄、肝脏、绿叶蔬菜等。同时,还要注意多做户外运动,多晒太阳,让钙更好地吸收。

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