家有老人,经常会听到这种念叨,“您慢点走,别摔了”,“不要乱动,别把您磕着”。对于老年人,最怕磕着、摔着导致骨折。
为什么老年人会那么容易出现骨折呢?其实这是因为人老后骨头会“变脆”。骨头会“变脆”,不得不提这个病——骨质疏松!
骨质疏松——静悄悄的流行病
根据世界卫生组织(简称WHO)1996年的定义:骨质疏松症是以骨量减少,骨的微观结构退化为特征的,致使骨的脆性增加以及易于发生骨折的一种全身性骨骼疾病。
在中国,60岁以上老人大于1/3患有骨质疏松。研究表明,2016年中国60岁以上的老年人骨质疏松患病率约为36%,其中男性为23%,女性为49%。【1】
骨质疏松初期病没有明显的症状,因而被称为“寂静的疾病”或“静悄悄的流行病”。随着疾病的进展,骨量减少、骨微结构破坏,骨强脆性增加。这时就会出现骨痛、脊柱变形(身长缩短、驼背)、甚至发生骨折等后果。【2】
有些患者因为没有明显症状,仅在发生骨折等严重并发症后才发现自己患了骨质疏松。
骨质疏松性骨折的危害巨大,是老年人致残和致死的主要原因之一。特别是髋部骨折,发生1年之内,20%的患者会死于各种并发症,约50%患者致残,生活质量明显下降。【3】
1分钟自测骨质疏松
因为起病隐匿,早期不容易被发现,所以骨质疏松的风险评估,对疾病早期的疾病防治尤为重要。
今天给大家介绍个非常高效的筛查方法,而且不用去医院、不用花钱,只需简单回答问题的是否。这就是国际骨质疏松基金会(IOF)骨质疏松风险1分钟自测题题目,这个题目简单快捷、易于操作,常作为初步筛查骨质疏松风险的工具。【2】(具体题目见下图)
请自测者回答以下相应的问题,如果你有任何一条问题的答案为“是”,就表明有患骨质疏松症的危险,但是这并不能说明你就患了骨质疏松症。
确诊骨质疏松症,需要到正规医院进行下骨密度检测、进行骨折风险评估等。
目前公认的骨质疏松症诊断标准是基于双能X线吸收检查方法(DXA)测量的结果。除此之外病史、体格检查、影像学检查及必要的生化检查都可以帮助确诊。【2】
早预防、早治疗
《原发性骨质疏松诊疗指南(2017)》指出,骨质疏松的防治措施主要包括基础措施、药物治疗和康复治疗三部分。
为了方便大家理解,小编根据治疗指南总结为日常预防保养篇和专业治疗两篇。
日常预防/保养篇
加强营养、均衡膳食:建议摄入富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食。除此之外戒烟、戒酒,避免过量饮用咖啡和碳酸饮料对骨骼健康也有好处。
充足日照:日照可以帮组合成维生素D,而维生素D可以帮助身体吸收钙和支撑运动平衡所需的肌肉。但是避免强烈日光直射,以防灼伤皮肤。
规律运动:运动可改善身体的机敏、力量和平衡,减少跌倒风险。除此之外,运动还可以增加骨密度。
专业治疗篇(以主治医生的建议为准)
日常预防/保养,主要用于骨质疏松症的预防。对于已经确诊患有骨质疏松症的人,除了要注意日常保养之外,还有在医生的专业建议下,谨遵医嘱进行治疗。
药物:包括骨健康补充剂(如钙剂、维生素D)和抗骨质疏松药物;
康复治疗:包括针对骨质疏松症病人的运动治疗,物理治疗和康复宣教治疗等。运动治疗包括针对不同病人的运动建议。物理治疗包括脉冲治疗、紫外线、针灸和神经肌肉等治疗方法。康复宣教更像是生活指导,减少骨折的发生、对疼痛的关注等。
别让骨质疏松成为身边老人的“寂静杀手”远离骨质疏松,分享给更多人看到!
1.绝经后和老年性骨质疏松; 2.慢性肾功能衰竭尤其是接受血液透析病人之肾性骨营养不良症; 3.术后甲状旁腺功能低下; 4.特发性甲状旁腺功能低下; 5.假性甲状旁腺功能低下; 6.维生素D依赖性佝偻病; 7.低血磷性维生素D抵抗型佝偻病等。
健客价: ¥37.6绝经后和老年性骨质疏松;慢性肾功能衰竭病人的肾性骨营养不良;手术后甲状旁腺功能低下;维生素D依赖性佝偻病;自发性甲状旁腺功能低下;低血磷性维生素D抵抗型佝偻病;假性甲状旁腺功能低下。
健客价: ¥48.81.适用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症,以预防腹部和脊柱骨折。 2.适用于治疗男性骨质疏松医甲增加骨量。
健客价: ¥56.8补肾,强骨,止痛。用于肾阳虚所致的骨痿,症见骨脆易折、腰背或四肢关节疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢无力、夜尿频多;原发性骨质疏松症、骨量减少见上述证候者。
健客价: ¥31.8益肾壮骨,补血益精。用于骨质疏松症,症见腰脊酸痛,足膝酸软,乏力。
健客价: ¥21补肾壮骨。用于肝肾不足,瘀血阻络所致的骨质疏松症,症见腰脊疼痛,足膝酸软,乏力。
健客价: ¥47.5治疗绝经后妇女骨质疏松症以增加骨重,并降低骨折发生率,包括髋部和椎骨骨折(椎骨压缩性骨折);治疗男性骨质疏松以增加骨量。
健客价: ¥58.7用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价: ¥61.佝偻病和软骨病。2.肾性骨病。3.骨质疏松症。4.甲状旁腺功能减退症。
健客价: ¥11治疗绝经后妇女骨质疏松症以增加骨重,并降低骨折发生率,包括髋部和椎骨骨折(椎骨压缩性骨折);治疗男性骨质疏松以增加骨量。
健客价: ¥61.8滋补肝肾,接骨续筋,强身健骨,用于骨质疏松和骨质疏松症,骨折,骨关节炎,骨无菌性坏死等。
健客价: ¥24.5滋补肝肾,活血通络,强筋壮骨。用于骨质疏松和骨质疏松症,骨折,骨关节炎,骨无菌性坏死等。
健客价: ¥28.1用于治疗因缺钙、锌引起的疾病,包括骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻并妊娠妇女和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充等。
健客价: ¥45滋补肝肾,强筋壮骨,通络止痛。用于骨折、骨性关节炎、骨质疏松症属肝肾不足、经络瘀阻者。
健客价: ¥37.8治疗绝经后妇女的骨质疏松症以预防髋部和脊柱骨折(椎骨压缩性骨折),治疗男性骨质疏松症以预防骨折。
健客价: ¥14.3用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价: ¥9治疗绝经后妇女骨质疏松症以预防髋部和脊柱骨折(椎骨压缩性骨折),治疗男性骨质疏松症以预防骨折。
健客价: ¥231、骨质疏松症; 2、肾性骨病(肾病性佝偻病); 3、甲状旁腺机能亢进(伴有骨病者); 4、甲状旁腺机能减退; 5、营养和吸收障碍引起的佝偻病和骨软化症; 6、假性缺钙(D-依赖型I)的佝偻病和骨软化症。
健客价: ¥43.1(1)佝偻病和软骨病。(2)肾性骨病。(3)骨质疏松症。(4)甲状旁腺功能减退症。
健客价: ¥25阿仑膦酸钠 适用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症,以预防髋部和脊柱骨折(椎骨压缩性骨折),也适用于男性骨质疏松症以增加骨量。
健客价: ¥19.9苗医:维象样丢象,泱安档蒙,僵是风,稿计调嘎边蒙。中医:滋补肝肾,祛风除湿,活血通络。用于肝肾不足,风寒湿痹,骨质疏松,骨质增生,引起的腰腿酸痛,肢体麻木等症。
健客价: ¥28.5更年期综合征 潮红,潮热,出汗;性格改变,孤僻多疑,抑郁,易激动,烦燥,失眠多梦;皮肤干燥起皱,发麻,脱发;不对称性肥胖;老年性阴道炎,外阴干燥,性交疼痛及困难;更年期尿道炎症。 骨质疏松症 腰酸背痛,驼背,骨、关节疼痛,易发性骨折。 脑功能减退 注意力不集中,记忆力、精力和工作能力下降。
健客价: ¥53用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥98用于治疗因缺钙、锌引起的疾病,包括骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻并妊 娠妇女和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充,小儿生长发育迟缓,食欲缺乏,厌食症,复发性口腔 溃疡以及痤疮等。
健客价: ¥44