生理年龄、心理年龄、骨龄……你知道吗?还有一种年龄叫腰龄哦!你测试过“腰龄”了吗?你的腰健康吗?你是“30岁的人,50岁的腰”还是“50岁的人,30岁的腰”呢?
啥是腰龄?
“腰龄”指的是腰的年龄。它不是个医学名词,却提醒了人们别让腰部未老先衰。但近年来,腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎退行性改变等,开始困扰更多的人。腰痛年轻化的现象也日益严重,更有部分人可谓是“二三十岁的人,五六十岁的腰”。因此,判断“腰龄”,得衡量腰椎、腰肌还有腰围三方面。
骨节间有炎症,患者会疼痛僵硬,但是还没有实质性的改变。有文献报道腰椎17岁就开始出现退化,虽然此时人体可能还未发育完全,但是腰椎已承受十几年的压力,出现退化的趋势。
关节的退行性病变是引发腰椎疾病的一个重要原因,不同年龄段,腰椎会显现不同变化,17岁以后人的脊椎就开始退化,一般关节的退行性病变分为四个阶段,对照一下你的“腰龄”是否有点着急呢?
第一阶段:20~25岁
骨节间有炎症,患者会疼痛僵硬,但是还没有实质性的改变。有文献报道腰椎17岁就开始出现退化,虽然此时人体可能还未发育完全,但是腰椎已承受十几年的压力,出现退化的趋势。
第二阶段:25~25岁
椎间盘有少量退化,骨刺开始少量出现,病人有关节僵硬,偶尔会有头晕、头痛,手脚麻木的症状;脖子疼与落枕是常发生的事情;坐的时间久了会腰酸背痛,易出现脊椎相关性疾病。
第三阶段:45~65岁
骨刺进一步长大但是没长到一块,还未“搭桥”,若神经根受到压迫,可能出现手脚麻木、血压不稳,甚至心脏功能异常。
第四阶段:65岁以上
两个椎体完全“搭桥”了,各种症状挥之不去并且更加严重。椎间盘在变薄的过程中,神经根受压的可能性越来越大,如果该脊椎压迫了神经根,则该脊椎无法复位,只有进行手术。
久坐易腰肌劳损年轻化
有研究表明,坐着不动并不能使腰部肌肉放松,反而造成腰部肌肉处于一定的紧张状态,久坐不动的结果必然引起腰肌劳损的发病率增高。坐着不动还往往会不由自主地弯腰,而弯腰将加重腰部肌肉的紧张度。长时间紧张状态不仅导致腰部肌肉易于疲劳,出现酸胀感和疼痛不适感,并且使得腰部的支撑力和稳定性降低,容易受到损伤而产生急性腰痛发作,且迁延而成慢性腰痛的可能较大。总之,久坐不动必然引起腰肌劳损的发病率增加。
腰围超标可引发腰椎病
随着生活水平的提高,中国人的腰围变得越来越粗。身体多余的每公斤体重都会增加脊椎的负荷,首先对身体轴线负重部位,即对腰椎产生紧压,引发腰椎疾病。《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》就明确规定,男性腰围最好不要超过85厘米,女性腰围不要超过80厘米。看看你的腰围是不是超标了呢?
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