脂肪肝 其实你能做的不只是减肥

现在入职体检，约有30%的人查出有不同程度的脂肪肝。既然患有脂肪肝的人这么多，那么应该怎么办？有人说，脂肪肝减肥就好了，是这样的吗？

今天我们就来聊聊脂肪肝。

用减肥来避免脂肪肝，这是很不全面、很不负责任的说法！

我们知道，肝是脂肪代谢的重要场所，在脂肪的消化、吸收、分解、合成及运输过程中，起到很重要的作用。脂肪肝就是肝脏内脂肪蓄积过多的疾病。

有人会说，既然肝里的脂肪多了，那我减肥，不吃肉，只吃青菜，人瘦了不就没有脂肪肝了？

事实上，这样是不行的，快速减肥，尤其是选择低蛋白及无碳水化合物饮食，也就是天天吃青菜，这会加重肝脏代谢的障碍，让脂肪在肝里憋住出不来，反而加重了脂肪肝。（这个比喻很好理解：就是把肝细胞饿罢工了。）

造成脂肪肝的原因：

首要原因：

就是饮食习惯，暴饮暴食、爱吃零食、荤食、常吃宵夜等；

其次原因：

就是运动少；

酒精：

酒精导致肝损伤的机制目前尚不完全清楚，可能是其在肝脏代谢的过程中产生的物质可诱发免疫反应。长期酗酒让肝脏长期“生活”在炎症环境中，功能受损，导致脂肪无法代谢、转运出肝脏，诱发脂肪肝。

需要说明的是：少量饮酒不会导致脂肪肝。

遗传因素：

父母有脂肪肝的人不但更容易发病，而且发病年龄小，发病后疾病进展更快。

患脂肪肝的都是胖人吗？

错，瘦人一样会得脂肪肝，因为瘦人外表不胖，但体内脂肪含量很高，全都藏在腹部，即“内脏型肥胖”。这种人是看起来瘦，但体检可发现脂肪肝、甘油三酯、胆固醇显著升高，可能还合并有血糖高、血压高等问题，这些情况一般也和遗传代谢因素有关。

得了脂肪肝怎么办？

减肥

科学控制体重，体重每下降1%，因脂肪肝导致升高的血清转氨酶可降低8.3%；体重下降10%，升高的转氨酶多能恢复正常。

去除诱因

如果是长期酗酒导致的脂肪肝，戒酒后很快就会消退；如果是药物性脂肪肝，停药2-3个月也会消退；如果是病毒性肝炎，控制病毒也可减轻脂肪肝。

保肝降酶

对于脂肪肝患者，抗炎保肝的意义可改善和缓解肝纤维化进展，减少肝硬化和肝癌的发生。这些药物通常比较安全，对肝肾造成的损伤很少。

既然脂肪肝是由于生活方式引起的疾病，那么解铃还须系铃人，就要通过改变不利于肝的生活方式来调节。科学减轻体重，戒酒，才是治疗脂肪肝的最好方法。