雪天路滑 专家支招教你如何走路！

寒冷的冬季，大雪来临，在我们抬头望天，欣赏雪花飘舞的同时，可别忘了脚下的地面也悄悄变得“爽滑”啦！

近日，大连市中心医院急诊外科一天之内，共收治了130名患者，其中3到4成是雪后滑倒摔伤造成，绝大部分是老年人，年龄在65岁到86岁之间。

由于雪后摔伤患者激增，在走廊中都加满了病床，这些患者都是因为雪后路滑摔伤造成的骨折。老年人本身就行动迟缓，在正常路面行走时都容易摔倒。冬天天气寒冷，老年人穿的衣服又格外多，走起路来显得更加笨拙，外加雪天路滑，稍有不慎就容易滑倒。老年人大多骨质疏松，摔倒后特别容易引发骨折。股骨颈骨折是老年人最容易骨折的部位，另外一些骨质较差者容易会造成髋部粗隆间骨折。除髋关节，腕关节、腰椎也是摔伤容易造成骨折的部位。

雪天路滑，老年人最好减少外出，如果必须外出，大连市中心医院关节外科任长乐主任为大家支招“企鹅步”

具体做法：双脚与肩同宽，双手外展，双膝略曲，身体前倾。

这样做走路时重心比较低，一旦要摔倒，反应会比较快，这样会把摔倒后的损伤降低到最小。

任长乐主任表示上肢摔倒（受伤），对整个生活的影响是小一些的，但如果下肢摔倒（受伤）了，很可能有生命危险！对此，老年人外出一定要格外小心。

“防滑”知识，请注意查收！

若不小心摔倒了，怎么办？

1、雨雪天气，一旦感觉即将跌倒，要赶快下蹲，降低身体的重心，减少滑倒时的冲击力。

2、如果突然摔倒，别用手腕去支撑地面，因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折。

3、立即将双手收回或平伸，顺着你要摔倒的放向摔下去。

4、若是在坡路滑倒，滑倒路程较长，应用双手护住头部，身体缩成团，顺着滑倒的方向滚动起来。

5、摔倒后不要急于起身，应先慢慢感觉自己哪儿疼，看自己是大腿、腰部还是手腕摔疼了。一般情况下，滑倒后骨折多集中在手腕、脚踝、尾骨和腰椎。

6、若是疼痛不明显，或者自觉较轻的，还能勉强活动的，慢慢起身，到旁边安全地点自查。

7、如果感到腰疼，千万不要随意乱动，避免发生二次伤害造成关节脱位，严重时可导致下肢瘫痪。因此一旦出现可疑骨折情况，应当保持原有姿势不动，尽快求救，以免发生更严重的骨损伤。

8、一旦可疑骨折，切不可乱揉乱动，应就近利用围巾、书本等工具固定好骨折部位。具体操作：

9、尽快到医院拍片确定是否骨折，若有，尽快治疗，若没有，心里也就踏实了。

10、如果不是骨折，是肌肉拉伤等情况，也不要到不正规的按摩诊所就诊，以免误诊或错治。