根据病因来 预防颈椎病才更有效

颈椎病我们应该都有听说过，它是很常见的一种病。由于颈椎病是一个和生活习惯有关的慢性疾病，所以应该在平时生活当中去注意预防和调养。当然，如果颈椎病已经表现的很明显了么，应该求助医生加以诊治。那么，如何预防颈椎病呢？回答这个问题我们必须了解颈椎病的病因是什么，然后针对病因进行预防。接下来一起了解一下颈椎病的病因和预防措施有哪些。

三种发病机制

1、机械压迫

一般而言椎间盘在20岁左右的时候就开始退行性变了，由于退变加上累积性的压迫损伤，可促使其退变加重致椎间盘膨出和突出，椎间盘突出破裂脱出向后方压迫神经及血管引起症状。长期的低头等不良姿势会导致颈椎间盘某一个局部受压严重，导致退变加速。

2、颈椎不稳

颈椎不稳是颈椎病发病因素之一，颈椎退变可引起颈椎不稳定，另外维持颈椎的肌肉出现炎症刺激，可导致颈椎肌肉力量的平衡性受损，易引起颈椎不稳，颈椎不稳易引起脊髓型颈椎病（在颈椎病分型中是比较严重的类型）

3、血液循环障碍

颈椎不稳或椎间盘突出可损害供应脊髓的动脉分支，可因供血减少导致的脊髓缺血性损害。

预防措施

1、积极治疗咽喉部的疾病

咽喉部炎症不仅易引起上颈椎自发性脱位，也是诱发颈椎病的因素之一。咽喉部的炎症可通过淋巴系统局部扩散，以致该出肌张力降低，韧带松弛和椎节内外平衡失调，破坏了颈椎整体的稳定性和完整性，导致颈椎病加重。常见的咽部炎症（咽炎、扁桃体炎、淋巴结炎及其他感染性炎症）

2、保持良好的睡眠体位

睡眠占人体生命的1/3时间，对颈椎的重要性不言而喻，良好的睡眠体位，既要维持整个脊柱的生理曲度，方可让全身肌肉放松，调整关节生理状态。一般睡姿建议采取仰卧或侧卧，不可俯卧，并且枕头软硬适中，不可过高。

3、防治头颈部外伤

人们在体育锻炼、日常工作交通活动中易招致颈部外伤。外伤病人如有颈椎旁压痛或X线显示椎体前有阴影者要高度重视，要早期治疗，防止颈椎不稳导致严重的脊髓压迫症状。

4、避免长期低头工作

长期低头的工作强度往往不大，但是长期低头容易造成颈后部肌肉劳损，对前部椎间盘的局部压力会明显增大，加重椎间盘的退行性病变，肌肉劳损会招致颈椎不稳。应定期调整颈部姿势，放松颈部肌肉。减少颈椎病的发生。

颈椎病让人苦不堪言，了解了如何预防颈椎病，一定要保护好我们的颈椎，防止颈椎受伤，不管是骨骼还是肌肉，都可能引发颈椎病。我们工作生活娱乐一定要保护好我们的颈椎。颈椎病治疗的关键不是治而是养，养护好你的颈椎，颈椎病就此说拜拜。