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骨折吃什么好 这些食物对恢复骨折有好处

2019-04-15 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:骨折是常见的一种疾病,骨或骨小梁的连续性发生中断或变形即为骨折,骨折可分为创伤性骨折、应力性骨折、病理性骨折。骨折不仅要普通的治疗,更要注意饮食来有效地恢复骨折。本文主要介绍骨折吃什么好。

骨折是一种很常见的外科疾病,生活中、意外、运动过程中都很容易发生,骨折一定要及时就医,这是必然的,但是,也不能完全依靠治疗,还要注意饮食,吃一些对骨折恢复有好处的食物。那么,骨折吃什么好呢?骨头的生长需要:胶原、钙、磷以及维生素C、D,这些都是是成骨要素,所以骨折了以后要重点补充这些物质,尤其是老年人。下面,就由我来告诉大家吃什么对骨折有好处。

1、高能量、高蛋白膳食。

有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。

2、维生素D。

骨折后若一直在室内休养,晒不到太阳,容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等),并尽可能多晒些太阳。

3、维C。

富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等,蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。

4、水。

骨折后由于久坐不动,容易引发便秘,此时应多喝些水来保证肠道畅通。

骨折后2周,可补充的饮食有骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类,以补给更多的维生素a、d,钙及蛋白质。骨折5周以上,食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等,能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。

5、牛奶。

牛奶是补钙最好的食物,当然毋庸置疑骨折后的病人真的需要补钙,才能够让骨骼更加的强壮,让身体更加的容易恢复。每天建议的饮用量在250毫升左右为佳。

6、绿叶蔬菜。

绿叶蔬菜含有丰富的B族还有维生素K可以帮助骨骼健康同时可以帮助强壮骨骼,在恢复期间可以多吃绿叶菜或者做成蔬菜汤非常不错哦!可以每天吃蔬菜的量在500-750克为宜,最好绿叶菜在一半以上。

7、肉、鱼、蛋这些高蛋白的食物。

通过以上的介绍,大家应该对骨折吃什么好有了一个大致的了解,小编曾经饱受骨折困扰,通过有效的治疗配合良好的饮食,已经大致恢复。骨折不仅仅要依靠治疗,一定要注意饮食,懂得吃什么很关键。希望大家看到这篇文章,对你们有好处。
 

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