腰椎间盘突出 其实白了就是出轨！

大家好！

我名叫椎间盘。

这个奇怪的名字，你们可能有点陌生！

但说到我们那一段段“不光彩”的经历，你肯定如雷贯耳！

腰椎间盘突出！

不懂啥意思？

我们家族从你们人类那偷了个最近很热的名字。

出轨！

没错，腰椎间盘突出，就是我们位于腰部的椎间盘兄弟出轨了！

但你以为这是我们想的吗？

是你们逼的！

话说你们人类逼我们出轨的时候，有考虑过我们的感受吗？！

我真的愤怒了！

今天我要好好地诉诉苦！

没有我，地球人都别想站起来！

因为出轨这件事，

不少人骂我们，就像骂那些渣男和婊子一样！

说我们从娘肚子里出来就是一个坏种。

哼！我想说，这种污名也不全是坏事！

在这个看脸的时代，如果我不出轨，你们还不知道我的存在呢！

我们椎间盘兄弟生活在主人的脊柱里，一个阴冷的小空间。我们夹在两段椎骨中间，就像一块圆圆的软垫，避免两块椎骨直接碰撞和摩擦。要不然硬碰硬，有你们地球人难受的！

我们有多高呢？

呃……这个问题有点尴尬，

我们属于白雪公主的好朋友——小矮人，

最高只有17.1毫米，可怜最矮那哥们，才2.1毫米。

所以，我们家族从不打篮球！

但是，我们身体好啊，我们韧性强，耐磨、抗阻力！

因此，我们在人体里非常重要：

维持椎体关节稳定！

调节脊柱的顺应性！

缓冲震动和降低脆性！

我们椎间盘家族一共有23个兄弟，分布在人体的颈椎、胸椎和腰椎。

当然了，选了腰椎做地盘的兄弟是最出名的，

因为腰椎间盘突出，

因为他们最容易“出轨”！

出轨也是被逼出来的

那是什么原因?

腰椎间盘突出有很多综合因素，很复杂。

其中的基本因素是椎间盘的退行性疾改变。

57%-70%与外伤有关。

除此之外，还有很多诱因会造成我们突出，较常见的有：

腰部过度负荷，长期从事重体力劳动、举重运动，比如煤矿工人；

腹内压力突然增加，比如剧烈咳嗽、打喷嚏、屏气、便秘等；

脊柱畸形或者脊柱生理曲度改变；

在日常的学习、工作和生活中长期姿势不当；

过度肥胖使腰椎长期处于高负荷状态；

妊娠使腰椎过度前驱，腰椎间盘脱出的可能性增加；

长期震动，如开拖拉机的驾驶员和长期开车的司机；

受寒、潮湿

吸烟、糖尿病、遗传因素、职业因素

……

腰痛一定是椎间盘突出吗？

惹毛了我，就会腰痛

当然了，我们也不是一味地默默忍气吞声，任由人类压迫的。惹毛了我，你一定会腰痛。

突出的椎间盘如果压迫神经根、发生炎症反应，刺激周围肌肉和神经，就会导致人体出现腰腿痛等症状。

这也是给了主人一个提醒，椎间盘，也就是我们，需要休息和治疗了。

腰椎间盘突出症常见的症状多种多样，并不是每个人的临床表现都相同。

常见的是腰部胀痛、下肢放射样痛（坐骨神经痛）；

有的久走小腿痛、休息后疼痛缓解或消失（间歇性陂性）；

也有的人出现下肢麻木、发凉；

有的男性还会出现性功能障碍……

出现疼痛等症状后，主人才会开始重视我们，后悔当初不好好对待椎间盘兄弟。

安抚我，疼痛会消失

我们并不是记仇的天蝎座，只要好好安抚一下我们，让炎症消退，疼痛也自然消失。

治疗腰椎间盘突出症的方法有很多，简单讲分成2类：

手术治疗和非手术治疗。

目前治疗腰椎间盘突出症首选是非手术治疗，只有在万不得已的情形下，才选择手术。

80%-90%的腰椎间盘突出症患者，都可以通过非手术得到治愈或者让症状长期缓解。

非手术治疗的方式包括：卧床休息、止痛药物、物理疗法等。

不要小看卧床休息。卧床休息是腰椎间盘突出症的基础治疗，是积极有效的治疗手段。

急性期症状重的病人必须卧床休息、佩戴腰围。而且要求睡较硬的床垫休息。

常用的止痛药物有：布洛芬、扶他林、塞来昔布等。

记得在医生的指导下吃，这类药物的最大副作用是伤胃，饭后服药可以减轻对胃的损伤。

腰椎牵引也是治疗腰椎间盘突出症的重要手段。

物理治疗包括：针灸、推拿、热敷、电疗、艾灸等等。

顺便提醒一句，物理治疗一定要找专业的人士做哦。

不是每一滴牛奶都叫特仑苏，不是每一个街边推拿都能让你的腰椎舒。

严重的需要手术治疗

提起手术两个字，你们一定很恐惧。其实医生也不想。

长期保守治疗症状无缓解、甚至加重的患者才需要手术治疗，只有10%-15%的病人需要手术治疗。

至于哪些情况适合手术和该选哪种手术方式，骨科医生有深入的研究，请找他们来帮忙。

当然，手术治疗也不是100%的根治，其基本原则是有效减压、消除症状，稳定腰部固有功能。

已经突出的不可能再推回去了

不少人希望将突出、脱出的腰椎间盘推回去，但很遗憾，这只能是美好的一厢情愿。

正如马蓉，那么龌蹉地出轨了，你还指望宝宝原谅她，打开家门、煲好汤煮好饭迎接她回家吗？

那些号称能将突出的椎间盘按摩回去的，不是神仙，就是骗子！

腰椎间盘突出症的治愈，实质是将有症状的腰椎间盘突出症转变为无症状的腰椎间盘突出，使病人得到满意的康复，医生们称之为“临床治愈”、“无症不为病”。

出轨不光彩，希望你懂得预防

10大正确姿势！

1.搬重物的姿势

千万不要直接弯腰搬重物，正确的姿势是：先屈膝、屈髋，再用双手持物，伸膝、伸髋，慢慢站立。

2.站立的姿势

胸部挺起，腰背平直，小腿微收，两腿直立，两足距离与双肩宽度相等。

3.坐的姿势

上身挺直，双下肢并拢，使腰部处于松弛状态。

4.步行的姿势

双目平视前方，颈正直，胸部自然上挺，腰部挺直，收小腹，双臂下垂，双上臂自然摆动30°左右。

5.驾驶的姿势

长期开车者因腰骶部震动，腰椎负荷增大和椎间盘内压增加，长期如此，可产生腰肌劳损，甚至椎间盘突出。

依据生物力学原理，坐椅靠背应稳妥地依托住驾驶员腰部，靠背后倾角度以100°为宜。头部保持端正，肩部放平，背部挺直。

6.做家务的姿势

经常做家务的朋友如果不注意姿势，或者用具设计不合理，往往容易出现腰痛，诱发腰椎间盘突出。

洗菜洗米洗衣服时，水盆要放到齐腰的高度，避免腰部过度屈曲，减少腰部负担。

扫地拖地时，拖把的把要足够长，避免过度弯腰，造成腰肌劳损。

7.怀孕后的姿势

怀孕时随着体重的逐渐增加，身体重心逐渐前移，腰肌、韧带的负荷加大，腰肌发生劳损，脊柱的不稳定性增加，久而久之，易发生腰椎间盘突出。

妊娠期和哺乳期应加强腰部肌和腹肌的训练，做孕妇健身操。具体方法请咨询医生，孕妇学校老师一般都有教的，请用心学习和训练。

8.远离危险因素的姿势

戒烟。烟中的尼古丁可以使椎间盘缺血、缺氧、代谢恶化，功能降低，促使椎间盘退化；其而且，长期吸烟易咳嗽，长期剧烈的咳嗽，使椎间盘内压增加，诱发椎间盘突出。

合理膳食。适当多吃粗粮和膳食纤维，增加粪便排出量和排便次数，减轻负荷，还有预防结肠癌的作用。

9.远离肥胖的姿势

肥胖，尤其是腹型肥胖者能引起腹部膨隆、脊柱前凸、腰背部出现凹陷，身体重心偏离椎骨，促使腰椎和关节退变，易产生腰椎间盘突出。

10.练好腰腹肌的姿势

生物力学模型试验显示，在腰椎的稳定性中，腹部肌群和背部肌群的作用是不可分割的，它们作为腰部结构的组成部分，与腰椎形成一个完美的整体，互相协调，共同保持腰椎的稳定性。上图的平板撑（Plank）就是锻炼腰腹肌的一种好姿势。