在日常生活中,说起风湿骨关节病人的功能锻炼,许多人认为跑跑步、爬爬山就了事。可是,如果让一个强直性脊柱炎患者进行跑步运动,可能会适得其反。
怎么回事呢?不是说好的功能锻炼利于恢复吗?
您别急,今天我们请来了四川省骨科医院风湿骨关节病科专家为我们详细讲解:功能锻炼对风湿病患者有何好处?怎样锻炼才能既防病又不受伤害?
风湿病患者动起来有何好处?
增加关节稳定性、避免关节扭伤,不仅让功能恢复更快,同时可以减少疾病复发几率,减缓病情发展。
增加组织弹性,预防肌肉萎缩,改善神经情况,减少骨关节的畸形发展。
改善新陈代谢。像类风湿患者,关节整体的新陈代谢能力比较差,体内的尿酸不易排出。适当的功能锻炼能够改善身体的血液循环,不仅利于体内有毒废物的排出,还能防止关节的再次肿胀。
但是,不同病程、不同部位所做的功能锻炼是不同的。练得不对,当心弄巧成拙,有你哭的。
那么,风湿病患者该如何进行功能锻炼呢?
1、膝关节骨关节炎
可以拉伸腘绳肌、臀肌、进行一定的肌力训练。具体的动作可以有散步、游泳。注意避免做下蹲或者半蹲的动作,如蹲马步、登山、爬楼梯、打太极等,因为它们会加剧对关节的磨损。
急性期,不建议做负重大、关节挤压多的运动。
2、强直性脊柱炎
多活动腰椎和颈椎,多做扩胸运动、髋关节的伸屈运动。
具体动作:双腿并步站立,双手叉腰,以腰为运动点向左、向后、向右,向前转动50次,再反向转动50次。像脊柱和髋关节有轻度屈曲畸形的患者,每天可以做做俯卧撑,每次15-30分钟为宜。
急性期,建议以休息为主。
3、类风湿关节炎
参加一些省力的日常劳动,可以做一些牵拉训练,目的在于提高全身免疫力,增强体质。比如摸高、伸腰、扩胸、踢腿等运动,进行关节周围皮肤和肌肉的按摩,促进血液循环,防止肌肉萎缩,主动或被动地进行肢体活动。
急性期,建议以休息为主。
4、痛风
中医宝典曰:气行则血行、血行风自灭。痛风患者应以养气、行血及固肾为主,气血通畅、则尿酸不会积聚。因此要做适量的带氧运动。例如游泳、太极。
急性期,建议以休息为主。
在决定使用本品前,应仔细考虑本品和其他治疗选择的潜在利益和风险。根据每例患者的治疗目标,在最短治疗时间内使用最低有效剂量(见[注意事项]-警告)。 (1)用于缓解骨关节炎的症状和体征。 (2)用于缓解成人类风湿关节炎的症状和体征。 (3)用于治疗成人急性疼痛。(见[临床试验])
健客价: ¥34温经通络,祛风除湿,活血止痛。用于风寒闭阻、瘀血阻络所致的痹病,症见关节疼痛,局部畏风寒,腰背痛,屈伸不利,四肢麻木。
健客价: ¥8消炎镇痛。用于神经痛,风湿痛,肩痛,扭伤,关节痛,肌肉疼痛等。
健客价: ¥2.5祛风湿,活血止痛。用于风湿关节、肌肉痛、扭伤。
健客价: ¥1.8活血化瘀,用于缺血性脑血管病及脑出血后遗瘫痪,眼底视网膜静脉阻塞,冠心病,血管炎性皮肤病,风湿病;行小梁切除术后眼压已控制的晚期青光眼视野缩小症。
健客价: ¥8适用于短期缓解由风湿病引起的肌肉和关节的轻度疼痛,以及背部疼痛和扭伤、拉伤引起的疼痛。
健客价: ¥18急性关节炎症和痛风发作,慢性关节炎症、类风湿性关节炎、强直性脊柱关节和脊柱的其他炎性风湿性疾病、与关节和脊柱的退行性疾病有关的疼痛、软组织风湿病、创伤或手术后的肿痛或炎症,治疗痛经和由整形、牙科手术或其它外科小手术引起的术后痛和炎症。
健客价: ¥20适用于类风湿性关节炎的症状治疗,疼痛性骨关节炎(关节病,退行性骨头节病)的症状治疗。
健客价: ¥12.5祛风湿,活血止痛。用于风湿关节、肌肉痛、扭伤。
健客价: ¥6活血化瘀,用于缺血性脑血管病及脑出血后遗瘫痪,眼底视网膜阻塞,冠心病,血管炎性皮肤病,风湿病;行小梁切除后眼压已控制的晚期青光眼视野缩小症。
健客价: ¥14开通阻滞,消肿止痛。用于关节骨痛,风湿病,类风湿性关节炎,坐骨神经痛。
健客价: ¥23祛风湿,活血止痛。用于风湿性关节炎、肌肉疼痛,关节肿痛。
健客价: ¥4祛风除湿,活血散瘀,舒筋止痛。用于风湿痹痛。
健客价: ¥16开通阻滞,消肿止痛.用于关节骨痛,风湿病,类风湿性关节炎,坐骨神经痛。
健客价: ¥21.5用于过敏性与自身免疫性炎症疾病,胶原性疾病。如风湿病、类风湿性关节炎、红斑狼瘡、严重支气管哮喘、肾病综合症、血小板减少性紫癜、粒细胞减少症、急性淋巴性白血病、各种肾上腺皮质功能不足症、剥脱性皮炎、无疱疮神经性皮炎、类湿疹等。
健客价: ¥10主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病。现多用于活动性风湿病、类风湿性关节炎、红斑狼疮、严重支气管哮喘、严重皮炎、急性白血病等,也用于某些感染的综合治疗。
健客价: ¥8开通阻滞,消肿止痛。用于关节骨痛,风湿病,类风湿性关节炎,坐骨神经痛。
健客价: ¥24.5用于过敏性与自身免疫性炎症疾病,胶原性疾病。如风湿病、类风湿性关节炎、红斑狼瘡、严重支气管哮喘、肾病综合症、血小板减少性紫癜、粒细胞减少症、急性淋巴性白血病、各种肾上腺皮质功能不足症、剥脱性皮炎、无疱疮神经性皮炎、类湿疹等。
健客价: ¥15用于感冒、发热、头痛、神经痛及风湿痛等。
健客价: ¥15适应症为1.炎性和退行性风湿病:类风湿性关节炎、青少年型类风湿性关节炎、强直性脊椎炎、骨关节炎和脊椎关节炎。脊椎痛性综合征。2.非关节性风湿性病,如肩痛,腱鞘炎,滑囊炎,肌痛及运动后损伤性疼痛等。3.痛风急性发作。4.创伤后及术后炎症性疼痛如:创伤后,劳损后,牙痛,头痛等;妇科中出现的疼痛或炎症,例如:原发性痛经或附加炎。 5.对耳、鼻、喉的严重痛性感染可作为辅助治疗药,例如:咽扁桃体炎,耳炎。原
健客价: ¥16.5祛风除湿,通络止痛、补益肝肾。用于风湿瘀阻、肝肾不足所致的痹病,症见肢体拘挛、手足麻木、腰腿疫痛。
健客价: ¥17节风湿病,如类风湿性关节炎,骨关节炎、脊椎炎和关节周围病变。软组织风湿病,如腱鞘炎、肩、手综合症、粘液囊炎。腱、韧带,肌肉和关节的创伤性炎症,如因扭伤,劳损和挫伤引起的炎症。
健客价: ¥12.8改善血液循环,辅助治疗风湿病,改善皮肤组织,缓解关节炎。
健客价: ¥298适用于风湿关节炎、类风湿性关节炎、骨关节炎、强直性脊椎炎、肩关节周围炎、颈肩腕症候群、痛风及外伤和手术后消炎镇痛。
健客价: ¥9