枕头不高不低软度适中 缓解颈椎病之一

在现实生活中其实有很多人不喜欢枕枕头，认为枕了枕头反而会不舒服，可事实上如果不枕枕头是会给给颈椎带来一定的影响?如果患上了颈椎病还不枕枕头，多多少少会加重病情，所以得了颈椎病的患者要选择适合的枕头来帮助疾病的缓解与治疗。适合的枕头也就是说颈椎病患者每天睡觉所要枕的枕头是有一定的讲究的，太高不行太低也不行，那就让我们来看看颈椎病睡什么枕头好，对枕头会有什么样的要求。

对枕头的要求

枕头材料

一类是价格普遍偏高的高科技枕头，常见的有“塑形枕”，两头一边高、一边低，呈弧形状；“记忆枕”，它会根据人的睡姿改变形状，使用几次后，就会根据个人的睡姿自动“记忆”并使形状固定下来“药枕”，采用声称具有益气活血、强筋壮骨等作用的药物制成。

此类高科技枕头，其主要缺点是它设计的固定形状缺乏个体化观念，即使个别初步考虑到了个体差异，但是其形状和高度也难做到根据人体睡眠姿势改变而改变。所以，枕此类枕头时间不宜太长，一般控制在半小时至1小时之间最佳，如果整宿都枕此类枕头睡觉，久之，颈部健康的人会出现频繁落枕，颈椎病患者则会出现颈椎病症状加重。

另一类是价格普遍偏低的普通枕头，依据其质地软硬可分：分硬枕头和软枕头两种。硬枕头常见的有“荞麦枕”、“黄豆枕”、 “酒瓶枕”等，这种又硬又不能塑形的枕头，不仅睡上去偏硬，而且对治疗颈椎病用处也不大。

软枕头常见的有“高弹棉”、“太空棉”、“鸭羽绒”，这种既软又易塑性的枕头，不仅软硬适中，睡上去松软舒适，更重要的是其形状和高度可随睡眠姿势改变而改变，且其通透性好，有助于颈部局部皮肤汗液排泄和皮肤气体交换，适合整宿枕用，有助于缓解颈部疲劳和维持颈椎生理性前凸。所以，此种软枕头是颈椎病患者的首选枕头，但有一点要注意，因为人体睡眠时体表汗液及空气的水蒸气会进入枕芯，这不仅会影像枕头的弹性，而且“久居湿地”也会对颈椎不利，所以要经常让它晒晒太阳，以保持其松软、干爽。

枕头高度

合理的枕头不仅要能够很好地承托颈部的前凸，同时还要能够很好地容纳头颅枕部(后脑勺)的后凸，因为头颅枕部是向后凸出的，只有如此，颈部各组织器官才会处于一个放松休息的状态。所以，适合颈椎病患者的枕头是需要一定的软硬度和高度的，枕头不宜过高，但也不宜过低或不枕枕头睡觉。

最合适的枕头高度，应该是枕头的高度应略高于自己一侧的肩宽，侧睡下去以后，枕头的高度正好与肩宽匹配，避免将枕头压于肩下；仰睡时，枕头宜尽量垫于项下，保持颈椎下方有一定的支撑。

颈椎病是令人头疼的疾病，想要治疗要从很多方面去实施，其中就是在睡眠中其决定作用的枕头，颈椎病睡什么枕头好呢?看完文章相信大家都有一定的眉目了，以后不喜欢枕枕头的毛病要慢慢去改善，尽量在医生的指导下去做。