随着社会的不断发展,人们的生活质量不断上升,手机、电脑等电子产品也组件成为人们的“生活必需品”,而颈椎病也成了越来越常见的疾病之一,不仅仅是上了年纪的中老年人,许多年轻人也患上了颈椎病,一开始很多人都不以为然,但随着颈椎病病情的加重,人们越发感觉到颈椎病带来的疼痛以及其他困扰。那么颈椎病要怎么治疗呢,颈椎病的治疗也有很多办法,今天我们要一起来了解的就是颈椎病的自我治疗方法,如果你也想知道的话,就接着往下看吧。
颈椎病自我治疗法
1、要注意颈椎部位的保暖,及时增加或减少衣物,给颈椎创造适当的温度,可以在办公室准备披肩,以保护颈部和背部。
2、游泳可以放松全身,对于身体各方面的血液循环和机头都有好处,适合早期或恢复期的颈椎病患者,背部肌肉筋膜炎患者。
3、平时多活动,忙碌的工作使颈部已经筋疲力尽,可以用两根手指相互交叉,在脖子后面来回揉搓,力度要温和,连续摩擦50次,以颈部发热为宜,可缓解颈椎疲劳,使全身放松。
4、缺乏活动会导致软骨营养不良,从而导致退化,适当的户外活动有利于颈椎的保养,运动方式可选择慢跑,放风筝,打羽毛球等。
5、不要总是坐着,比如饭后看电视时也可以模拟大鹏的翅膀的动作:轻轻弯曲到90度,两只手臂模仿鸟儿像对角线一样伸展开,手臂高一点更好。
6、选择有利于颈椎健康的枕头,枕头太高或太低,床垫太软都会影响颈椎。枕头宽度应达到肩部,高度约10厘米,中间低,两端高。选择一个定型枕能够有效的缓解颈椎疾病,毕竟人们每天睡觉的时间还是很长的,长期使用一款健康的睡眠枕头,能够有效解决颈椎的问题,可使颈椎得到良好的休息,病情颈椎病人可以选择木床,更加利于病情恢复。
以上就是今天的内容啦。关于颈椎病的自我治疗方法相信大家看完文章都有了更进一步的了解,其实在日常生活中我们也能够通过保持良好的站姿坐姿习惯和其他好习惯来预防颈椎病,颈椎病在一开始我们可能觉得没什么影响,但到了后期就会对我们造成极大的困扰,所以对于颈椎病,我们还是要时刻警惕。
补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥6.8补肾、活血、止痛。用于肾虚血瘀所致的颈椎病,症见:颈项胀痛麻木、活动不利,头晕耳鸣等。
健客价: ¥5活血通络、散风止痛。用于风湿淤阻所致的颈椎病,症见头晕、颈项僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客价: ¥26适用于颈椎病所致疼痛病症。
健客价: ¥39.9活血化瘀,行气止痛。用于神经根型颈椎病属血瘀气滞.脉络闭阻症。症见:颈、肩及上肢疼痛,发僵或窜麻,窜痛。
健客价: ¥33补肾、活血、止痛。用于肾虚血瘀所致的颈椎病,症见:颈项胀痛麻木、活动不利,头晕耳鸣等。
健客价: ¥20活血通络、散风止痛。用于风湿淤阻所致的颈椎病,症见头晕、颈项僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客价: ¥34颈椎牵引器(以下简称颈枕)供颈椎牵引用。主要适用于预防和治疗颈椎病,颈部骨折,滑椎,椎间盘突出,过伸屈性损伤等疾病,通过颈枕的牵引治疗,能使椎动脉畅通,改善大脑供血,防止颈椎病的产生。也是长期从事伏案工作及中老年颈部保健不可缺少的良师益友.
健客价: ¥84颈椎护理。
健客价: ¥215舒筋通络,活血祛瘀,消肿止痛。用于血瘀络阻引起的骨折后遗症,颈椎病,肥大性脊椎炎,慢性关节炎,坐骨神经痛,肩周炎。
健客价: ¥5.2按摩。
健客价: ¥119见说明书。
健客价: ¥109见说明书。
健客价: ¥109适用于慢性软组织损伤、劳损和慢性骨关节炎症引起的疼痛的辅助治疗。
健客价: ¥107舒筋通络,活血祛瘀,消肿止痛。用于血瘀络阻引起的骨折后遗症,颈椎病,肥大性脊椎炎,慢性关节炎,坐骨神经痛,肩周炎。
健客价: ¥5.2补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥4补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥16补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥14用于风寒引起的各部位疼痛症:如风湿痛、关节炎、肩周炎、颈椎病及骨质增生、腰椎间盘突出、骨伤、扭挫伤、痛经等风寒引起的疼痛。
健客价: ¥19补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥5.5疏风活血,养血平肝,通络止痛。用于外感风邪、瘀血阻络、血虚失养、肝阳上亢引起的偏头痛、紧张性头痛、神经性头痛、颈椎病性头痛、经前头痛。
健客价: ¥13活血化瘀,通络止痛。用于颈椎病,腰椎骨质增生症的瘀阻脉络证,具有缓解疼痛,改善活动功能的作用。
健客价: ¥11温经活血,疏风散寒,宣痹通络。用于神经根型颈椎病风寒阻络证引起的颈项强痛、肩背疼痛、颈项活动不利、肢体麻木、畏寒肢冷、四肢拘急。舌脉:舌或紫暗或有瘀斑,舌薄或白;脉或弦,或紧或沉迟。
健客价: ¥78补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥12