出现髋关节疼痛,可以采取以下方法处理:
1.尽快减少活动量,避免上下楼、爬山、深蹲、负重和剧烈运动;
2.适当口服或外用非甾体类消炎镇痛药,对于缓解症状非常有帮助。
3.但是如果出现外伤、髋关节周围皮温增高或者突发疼痛导致不能行走、站立,这时候就应该尽早去医院就诊。
很多患者发现休息对缓解髋关节疼痛有用,那是不是就一直休息不要动?
不是的,对于轻中度的髋关节疼痛,在充分休息的基础上进行正确的肌肉锻炼,可以加强髋关节的稳定性,有助于缓解症状。
髋关节最主要的是臀中肌力量训练。臀中肌主要位于臀部外侧,是维持髋关节稳定性最重要的肌肉。锻炼臀中肌的动作非常简单,站着、躺着都能完成。
臀中肌力量训练
1.髋关节外展:正常一侧腿单独站立(侧躺时弯曲45°),疼痛一侧腿伸直,脚尖内扣,向外伸展45°,坚持10秒后缓慢放下,休息5-10秒为一次,10次为一组。
髋关节外展(站立)
髋关节外展(侧躺)
2.扇贝动作:侧卧,正常一侧腿在下,双腿弯曲45°,疼痛一侧腿弯膝盖外展45°,同时保持双脚并拢,坚持10秒后缓慢放下,休息5-10秒为一次,10次为一组。
扇贝动作(侧躺)
锻炼可以分每天的早中晚三次进行,每次做1~2组,随着锻炼的深入,每天锻炼的次数和时间都可以适当增加。
以上方法对于症状不重的患者比较实用,但如果您锻炼一个月,没有好转,建议尽快去医院就诊。
疼到这种程度,赶紧去医院!
不少患者在出现髋关节疼痛的时候习惯休息休息,忍一忍,不愿意去医院,其实很多时候不是疾病治不好,而是因为疾病过度,错过了最佳治疗时间,导致后来治疗效果不好。
所以我们提倡“良医治未病”,建议患者出现以下情况就要考虑去医院就诊了:
1.反复疼痛。如果大腿根部疼痛,活动量大时加重,休息后略微缓解,再次活动又加重,如此反复,开始影响正常生活和工作;
2.在运动、娱乐或者生活中出现了跌倒、碰撞等损伤,伤及胯部,导致髋关节疼痛、活动受限等症状;
3.出现行走困难、不能跷二郎腿、不能下蹲、坐立不适的情况;
4.发现一侧臀肌萎缩,两边屁股不一样大;
5.髋关节周围明显肿胀,休息一两周缓解不明显;
6.髋关节周围皮肤温度升高,同时伴有全身发热。
那么,出现这些症状是不是就一定需要做手术呢?
大家尽可以放心,对于疾病早期,80%的患者在医生的指导下通过用药、理疗、康复锻炼等保守治疗,都能够得到明显的缓解或者治愈。
对于保守治疗3个月左右效果不佳,显著影响到生活和工作的患者,医生才会建议您进行手术治疗。
祛风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼痛,风湿性关节炎等症。
健客价: ¥9.9祛风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼痛,风湿性关节炎等症。
健客价: ¥9本品用于对潜在严重副作用小的药物应答不满意的以下疾病:类风湿关节炎,青少年慢性关节炎,盘状红斑狼疮和系统性红斑狼疮,以及又阳光引发或加剧的皮肤病变。
健客价: ¥26.5驱风散寒,活血止痛。用于风寒湿邪引起:关节疼痛,肩背酸沉腰痛寒腿,四肢麻木,筋脉拘挛。
健客价: ¥58适用于全身各个部位的骨关节炎、如膝关节、髋关节以及脊柱、腕、手、肩关节和踝关节等。
健客价: ¥29用于: 1.缓解类风湿关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种关节炎的关节肿痛症状; 2.治疗非关节性的各种软组织风湿性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等; 3.急性的轻、中度疼痛如:手术后、创伤后、劳损后、痛经、牙痛、头痛等; 4.对成人和儿童的发热有解热作用。
健客价: ¥3.4适用于因骨质增生引发的疼痛。
健客价: ¥61.急慢性风湿性、急慢性关节炎、急慢性强直性脊椎炎、骨关节炎。 2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3.腰背痛、扭伤、劳损及其他软组织损伤。 4.急性痛风。 5.痛经或附件炎、牙痛和术后疼痛。 6.创伤后的疼痛与炎症,如扭伤、肌肉拉伤等; 7.耳鼻喉严重的感染性疼痛和炎症(如扁桃体炎、耳炎、鼻窦炎等),应同时使用抗感染药物。
健客价: ¥4.5本品适用于 - 治疗骨关节炎急性期和慢性期的症状和体征 - 治疗急性痛风性关节炎 -治疗原发性痛经 处方选择性环氧化酶-2抑制剂应基于对个体患者风险的全面评估(参见【注意事项】)。
健客价: ¥36在决定使用本品前,应仔细考虑本品和其他治疗选择的潜在利益和风险。根据每例患者的治疗目标,在最短治疗时间内使用最低有效剂量(见[注意事项]-警告)。 (1)用于缓解骨关节炎的症状和体征。 (2)用于缓解成人类风湿关节炎的症状和体征。 (3)用于治疗成人急性疼痛。(见[临床试验])
健客价: ¥32用于: ①缓解类风湿关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种关节炎的关节肿痛症状; ②治疗非关节性的各种软组织风湿性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等; ③急性的轻、中度疼痛如:手术后、创伤后、劳损后、痛经、牙痛、头痛等; ④对成人和儿童的发热有解热作用。
健客价: ¥5.5温经散寒,通络止痛。用于寒湿闭阻经络所致的痹病,症见腰脊疼痛、四肢关节冷痛;风湿性关节炎见上述证候者。
健客价: ¥18痛风,痛风性关节炎,老年人痛风,高尿酸血症,假痛风性关节炎,痛风石,遗传性高尿酸血症。
健客价: ¥170用于治疗和预防全身所有部位的骨关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨关节炎的疼痛、肿胀等症状,改善关节活动功能。
健客价: ¥35清热祛湿,活血通络定痛。用于湿热瘀阻所致的痹痛,症见关节红肿热痛,伴有发热、汗出不解、口渴心烦、小便黄、舌红苔黄腻、脉滑数;痛风见上述症候者。
健客价: ¥17痛风,痛风性关节炎,老年人痛风,高尿酸血症,假痛风性关节炎,痛风石,遗传性高尿酸血症。
健客价: ¥160原发性高尿酸血症,痛风性关节炎间歇期及痛风结节肿等。
健客价: ¥26祛风散寒、舒筋活络、消肿止痛。用于关节疼痛、腰背酸痛,扭伤瘀肿及慢性关节炎和未溃破的冻疮。
健客价: ¥6.7用于治疗和预防全身各种关节的骨性关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等,可缓解和消除骨性关节炎的疼痛、肿胀等症状,改善关节活动功能。
健客价: ¥38温经散寒,通络止痛。用于寒湿痹所致的手足四肢腰脊疼痛;风湿性关节炎见以上证候者。
健客价: ¥24全身各关节部位的骨性关节炎(如膝关节、髋关节、脊椎、肩、手、腕关节和踝关节等)。
健客价: ¥49.9祛风湿,通活络。用天风湿性关节炎。
健客价: ¥76用于治疗类风湿关节炎,盘状和系统性红斑狼疮,青少年慢性关节炎,由阳光引发或加剧的皮肤病变。
健客价: ¥47