膝盖上的大难题,温度总是比手低,你以为是自然现象,专家却说,膝关节畏寒与软骨损伤有关!
膝盖怕凉,因为有损伤!
世界上最远的距离,就是上半身过的是仲夏,下半身已经进入深秋!
膝关节凉,感到关节里冷风嗖嗖的,这是膝关节的关节软骨损坏,保护机制失效,膝骨关节炎的表现!
关节怕凉,空调吹不得,走路走不长,已经不能好好地玩耍了!保护膝关节,势在必行!
关节凉怎么办?——升温!
热疗
这些都能增加局部的温度,加速膝关节附近的血液循环!
佩戴护膝
膝关节疼痛,坐立难安,可以通过佩戴护膝来给膝关节加温,促进疼痛因子的流动,减轻痛感!
专家提醒:运动时不宜佩戴太紧的护膝;佩戴护膝的时间不宜超过一个月。
膝关节肿胀,关节有炎症!
肿是炎症的表现之一。关节出现炎症,白细胞增多,此为关节肿胀的原因之一,关节有炎症,血液流速增加,关节积液产生,此为关节肿胀的原因之二。
膝关节肿胀,酸疼不说,还影响活动,站不起来,蹲不下去,可怎么办?
膝关节肿胀怎么办?
活动膝关节滚瓶子
人正常坐在椅子上;
拿一个矿泉水瓶裹上毛巾放在大腿跟膝关节相接的地方;
开始慢慢摇摆支起的下肢,1分钟30次即可。
高抬腿促进腿部液体流动
平躺在瑜伽垫上;
先屈一条腿,然后钩脚尖抬起另一条腿,抬起高度超过心脏即可;
然后将抬起的腿放松放下;
两条腿交换进行。
专家提醒:抬腿不要用力过猛,缓缓抬起即可。
空蹬自行车加速血液流动
平躺在瑜伽垫子上;
抬起双腿,抬起高度超过心脏即可;
开始像蹬自行车一样,向前平着踩脚
专家提醒:关节炎严重时,不要做;少量多次,保护关节。
膝关节置换术
汽车零件损坏要配置一个新的,同样膝关节软骨损伤严重也可以换上新的「软骨」~一起来了解一下这个传说中的换「零件」的膝关节置换术!
最怕的是吃不好,睡不好,走不远……
如果您存在以下情况,一定要注意,及时就医!
草本成分,调理舒缓皮肤,用于所需皮肤表面的抑菌护理。
健客价: ¥28植物配方,用于所需皮肤表面的抑菌护理。
健客价: ¥28活血化瘀,舒筋通络,祛风止痛。用于肥大性脊椎炎、颈椎病、跟骨刺、增生性关节炎、大骨节病等。
健客价: ¥10.5舒筋活络,祛瘀止痛,活血驱风。用于风湿性关节炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,颈椎炎,坐骨神经痛,腰肌劳损。
健客价: ¥8草本成分,用于所需皮肤表面的舒缓与抑菌护理。
健客价: ¥29植物配方,用于所需部位不通的舒缓与抑菌梳理。
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健客价: ¥29清热养阴、活血祛瘀。用于I、II期动脉硬化性闭塞症及血栓闭塞性脉管炎引起的肢体皮肤发凉、酸胀、麻木、烧灼感、间歇性跛行、静息痛等;急性和亚急性期下肢深静脉血栓形成引起的局部肿胀、疼痛、皮肤温度升高、皮色异常等及恢复期轻中期脑梗赛引起的半身不遂、口舌歪斜、偏身麻木,语言不利等。
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