慢性损伤通常长时间因反复劳损和过度使用而缓慢起病。当然慢性损伤也可能是由于急性损伤后未及时治疗或治疗不当发展而来。
通常用热敷!热敷治疗一般需要15-20分钟,可以用热瓶子、热毛巾或者市面上卖的热敷袋进行。使用热瓶子之类的需要外裹毛巾或者衣服,防止热灼伤。帮助缓解肌肉紧张、减少疼痛、增加韧带和肌腱的弹性、增加局部血供。运动前热敷慢性损伤处,可以帮助热身,增加组织灵活性和柔韧性。
警惕:拍X光片没事≠真的没事
一般扭伤过后,拍X光片看到骨头没事,并不等于“万事大吉”。因为关节除了骨头,还包括软骨、韧带、膝关节的半月板等软性组织,X光片能查看到的是骨头情况,难以发现软组织是否受伤。如果不是特别严重的扭伤一般人休息4-6周静待软组织完成修复,但是有的患者在这个期限过后发现关节还疼痛,这说明内部还有损伤,自身的修复能力弱。有的患者甚至无法做到自我修复,需要外界治疗辅助。
这时候,患者应该到医院专科,通过核磁共振或者专门的关节B超,观察软组织受伤情况,尽早介入治疗。否则,关节软组织的损伤被忽略了,内部修复没有完成,对关节保护削弱,容易造成关节不稳,进一步发展成创伤性关节炎,可就麻烦了。
特别提醒
对于一般扭伤,也应该尽量佩戴支具,帮助受伤部位固定,必要时打上石膏,以尽量提供稳定的外部环境帮助受伤部位做好内部修复工作。
急性处理后,在后期的康复阶段,也要注意科学康复的方法,练习肌肉的力量。
天冷注意关节保暖
慢性损伤如老年关节炎、腰肌劳损等,可以掌握一些热敷的方法。
其中,比较常见的是老年关节炎,一些人50多岁就开始发觉上下楼梯或者蹲下时膝关节疼痛,这说明很可能膝关节炎找上你了。可以参考这里→【传送门:一文教你读懂骨关节炎,骨关节炎来了,我们该怎么办?膝盖疼?你该了解这些】
“膝关节有三个关节面,内外侧胫股关节面和髌股关节面,其中髌股关节面最容易磨损出现退变,表现常见为上下楼梯疼痛、下蹲起立时感觉疼痛。”当膝部关节炎出现时,冬天可以采取一些热敷的方法帮助血管扩张,血液循环,加速血液的新陈代谢。如物理工具热敷,又如配合使用活络油、红花油搓热,也可用双手在膝关节部位用球形按摩方式搓热,可以缓解疼痛症状。
最后强调,这些方法只能是日常保健,并不能达到治疗的功效,膝关节炎的早期介入时机非常重要,因此,一旦发现有早期膝关节炎症状,要尽早干预,接受规范治疗,以免病情逐步加重。
关节也会“怕冷”,老人要注意关节的保暖,必要时可以在膝关节部位增加防护措施,晚上睡觉时也要注意肩关节的保暖不要受凉哦。
改善记忆,促进生长发育,免疫调节。
健客价: ¥56滋阴清热。用于潮热盗汗,口干咽痛,耳鸣遗精,小便短赤。
健客价: ¥11.5舒利迭以联合用药形式,用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括: 接受有效维持剂量的长效β受体激动剂和吸入性皮质激素治疗的患者。 目前使用吸入性皮质激素治疗但仍有症状的患者。 接受支气管扩张剂规则治疗但仍然需要吸入性皮质激素的患者。 注:本品对50μg/100μg规格不适用于患有重度哮喘的成人和儿童患者。
健客价: ¥199温补肾阳,化气行水。用于肾虚水肿,腰膝酸软,小便不利,畏寒肢冷。
健客价: ¥11补肾养血、调经止带,用于肾亏血虚引起的月经不调,带下量多,腰腿酸软,小腹疼痛。
健客价: ¥50滋阴降火。用于阴虚火旺,潮热盗汗,口干咽痛,耳鸣遗精,小便短赤。
健客价: ¥5舒利迭以联合用药形式(支气管扩张剂和吸入皮质激素),用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括:1.接受有效维持剂量的长效β2-激动剂和吸入型皮激素治疗的患者。2.目前使用吸入型皮质激素治疗但仍有症状的患者。3.接受支气管扩张剂常规治疗但仍然需要吸入型皮质激素的患者。
健客价: ¥135对原发性开角型青光眼具有良好的降低眼内压疗效。对于某些继发性青光眼,高眼压症,部分原发性闭角型青光眼以及其他药物及手术无效的青光眼,加用本品滴眼可进一步增强降眼压效果。
健客价: ¥11.5温中补虚,调和肝脾,行气活血,止痛生肌。用于脾胃虚寒及肝脾不和型慢性胃炎症见脘腹疼痛,腹胀喜温,反酸嗳气。
健客价: ¥20治疗肝硬化前和肝硬化所致肝内胆汁郁积;治疗妊娠期肝内胆汁郁积。
健客价: ¥175滋阴降火。用于阴虚火旺,潮热盗汗咽痛,耳鸣遗精,小便短赤。
健客价: ¥15补肾益精。用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥。
健客价: ¥19康百力松果体素片:改善睡眠。 Swisse混合蛋白粉固体饮料450克:帮助每日摄入充足的蛋白质。
健客价: ¥248清热利湿。用于湿热下注,足膝红肿,筋骨疼痛。
健客价: ¥46滋阴降火。用于阴虚火旺,潮热盗汗,口干咽痛,耳鸣遗精,小便短赤。
健客价: ¥8.6舒利迭以联合用药形式(支气管扩张剂和吸入皮质激素),用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括:1.接受有效维持剂量的长效β2-激动剂和吸入型皮激素治疗的患者等。
健客价: ¥304滋阴降火。用于阴虚火旺,潮热盗汗,口干咽痛,耳鸣遗精,小便短赤。
健客价: ¥39滋阴降火。用于阴虚火旺,潮热盗汗,口干咽痛,耳鸣遗精,小便短赤。
健客价: ¥15.5疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症,症见:失眠多梦,精神抑郁或急躁易怒,胸胁苦满或胸膈不畅,口苦目眩,舌边尖略红,苔白或微黄,脉弦。
健客价: ¥35顺气降逆,消积止痛。用于婴幼儿乳食内滞证,食积证、症见腹胀、腹痛、啼哭不安、厌食纳差、腹泻或便秘;中老年气滞、食积证、症见脘腹胀满、腹痛、便秘;以及腹部手术后促进肠胃功能的恢复。
健客价: ¥18用于抗血小板聚集,预防血栓形成。
健客价: ¥12滋阴补肾。用于肾阴亏损,头晕耳鸣,腰膝酸软,骨蒸潮热,盗汗遗精。
健客价: ¥15.5滋阴降火,用于阴虚火旺,潮热盗汗,咳嗽,耳鸣遗精。
健客价: ¥15.5适用于克拉霉素敏感菌所引起的下列感染。鼻咽感染,扁桃体炎、咽炎鼻窦炎 ,下呼吸道感染,急性支气管炎、慢性支气管炎性发作和肺炎 ,皮肤软组织感染,脓疱病、丹毒、毛囊炎疖和伤口感染。
健客价: ¥3.8