日常生活中,我们曾经是否在跌打扭伤后,由于错误的护理措施导致了病情加重?
例如该热敷时选择了冷敷,该冷敷时选择了热敷。
有的人以为只是身体皮外伤不加重视,导致埋下隐患,数年后旧患再次发作。
发生急性扭伤,应该规避哪些常见错误?
扭伤后涂药油次日脚肿一倍
造成扭伤的常见场景有两种:
一种是“低头族”习惯边走边看手机,一不留神扭伤了;
一种是因为天气寒冷,人体对外界的敏感度降低,反应变慢,容易滑倒扭伤。
一些人认为扭伤是小问题,自己在家处理一下就可以了,结果因一些常见错误导致病情加重.
也有人曾经扭伤了脚踝,当晚进行了冷敷,次日醒来发现情况有好转,于是涂抹了活络油并按摩,结果脚部突然肿胀一倍以上。
错误应对方式导致伤情变重的实锤
例不胜枚举
“运动伤后24小时内冷敷,超过24小时采取热敷”;结果肿痛加重,影响了活动,局部还出现红、热,只能到医院就诊。
患者的病情加重就是因为选择了错误的方式,上述两种场合都应该冷敷,却用了热敷,而且不该用活血类的药物时候用了活血的外用药。”
急性损伤警惕三大错误处理方式
第一种:
扭伤后第一天发现肿痛,24小时内立刻冰敷,第二天发现没什么事了,就不管了。
实际上,扭伤后肿胀是一个逐步蔓延的过程,这种肿胀情况往往在2~3天内达到顶峰,有的甚至一周,高峰期过后,肿胀逐步往下波段走,而在肿胀发展的整个过程中,很可能内部处于缓慢出血状态,受伤部位内部会发热,这时候应该继续采取冰敷帮助降温。
第二种:
扭伤后脚长期垂下来,随意走动加重受伤部位负担。
急性脚部扭伤后,按理说应该尽量让脚部抬高至与心脏持平的水平,以克服脚部血液回流心脏的阻力,并减少受伤部位所受重力的负担。保持脚部与心脏高度水平比较难做到,可以采取尽量让脚部稍微垫高一点的方法休息,以帮助缓解病情。
第三种:
急性损伤后患者感觉没太大问题,立刻涂抹活络油或者红花油,希望活血化瘀。
“这时候无异于火上加油!”
急性损伤发生时,局部处于出血状态,这时应该尽快帮助内部止血,用活血化瘀功效的药油只会让出血更严重,“涂抹药油按摩几下,水肿更厉害了,这里面除了出血性水肿,还有受伤部位因为刺激产生炎症因子而出现的反应性水肿”
支招:受伤后的正确处理方式
急性损伤:尽快冰敷急性损伤常由于突发的外伤引起(比如跌倒、扭伤以及直接撞击等),通常马上引起疼痛。急性损伤后,局部发生出血、炎症反应、肿胀以及疼痛,必须立即控制。此时尽快冰敷能够降低组织温度、降低代谢率和神经传导速度、收缩周围血管,达到消肿、止痛的功效。
根据损伤的面积及深度,冰敷持续时间一般不超过20分钟。每隔2-3小时可再次冰敷。这阶段,千万不能使用活血类的外用药物(各种活络油、红花油等)揉擦,否则会加重肿痛的情况。
急性损伤的最初3-5天内,出血只要被控制住了,后续也没发生炎症,可以交替进行冷敷和热敷。10分钟冷敷,然后直接10分钟热敷。冷敷时血管收缩,转换为热敷后血管会舒张,大量的血液流入受伤区,有利于受损组织修复。血液是供应能量和营养的重要因素,对于伤后组织修复有重要作用。
不过,有时不是专业人士很难判断出血是否得到了控制、炎症是否存在,用了热敷有时也会加重症状。
在这阶段,不懂判断的人士最保险的办法,还是继续间隔冷敷,并随时观察。
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