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肩周炎怎么办 上班族怎么缓解肩周炎

2019-01-04 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:患者出现肩周炎的时候还是应该注重积极进行运动治疗的,急性期过了以后就是应该重视患者的关节活动度的练习的,主要是进行关节松动,帮助患者肩关节周围的肌肉的肌力练习,祝你健康。

肩周炎是一种常见的慢性疾病,肩周炎又称凝肩,又称漏肩风,肩周炎是肩周肌的慢性损伤性炎症。得了肩周炎以后一般多会在半年左右就表现出来,如果肩周炎病情发作以后得不到有效的治疗,严重的会影响患者的肩关节活动功能,还可出现不同程度的三角肌的萎缩。那么,得了肩周炎怎么办?在此和大家分享下关于得了肩周炎以后怎么做吧。

肩周炎怎么办

1、早期的时候患者一般是疼痛比较明显的,需要注意使用镇痛药物帮助患者消除炎症,同时也是可以配合使用一些理疗的,比如说超声波、超短波还有激光治疗等等,也是建议能够重视。

2、患者出现肩周炎的时候还是应该注重积极进行运动治疗的,急性期过了以后就是应该重视患者的关节活动度的练习的,主要是进行关节松动,帮助患者肩关节周围的肌肉的肌力练习,祝你健康。

3、患者出现肩周炎也是应该注重进行针灸治疗的,推拿治疗,对于患者的经络的疏通也是有帮助的,同时也是可以进行生活习惯的改善的,注意积极进行运动,不要过于担心,祝你健康。

上班族怎么缓解肩周炎?

1、肩胛内收运动:患者采取坐姿或站立,先放松肩膀,接着逐渐把两边肩胛骨向内、向下用力,促使两边肩胛骨靠近一点,运动过程中不要耸肩。

2、钟摆运动:采取坐姿或站立,肩膀放松,手握矿泉水瓶,再向前、向后摆动,幅度由小到大,来放松肩关节。

3、画圈运动:每隔一两个小时,就做一下手臂画圈的动作。上下左右方向画圈或者前后方向都可以,顺时针、逆时针交替进行。可以一手叉于腰部,另一手臂画圈,也可两只手臂同时画圈。画圈时动作一定要缓慢深长。

4、爬墙动作:正面趴在一堵空墙上,双臂紧贴墙上,手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动,尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些,直到疼痛不能向上。坚持一段时间,就能逐渐缓解肩痛

肩周炎怎么办大家现在都知道了吧。肩周炎就是因为患者长时间保持一种姿势以及负重过重有很大的关系。所以得了肩周炎以后要注意,只要平常有时间就可以去做做拔罐刮痧、针灸,这些对于患有肩周炎的患者治疗有很大的效果。

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