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骨科治疗疼痛有哪些疾病 肩周炎的预防

2018-12-08 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:伸懒腰,双脚分开与肩同宽,伸直颈部,而后抬高双臂,呼吸扩胸,使得身体后仰,继而伸展腰部,松散脊柱,然后还原。该动作能有效缓解肩部不适。

说到骨科疾病人们应该不会感到陌生了吧?骨科疾病在我们生活中出现的概率非常高,特别是在一些白领的身上。那么骨科治疗疼痛有哪些疾病呢?肩周炎是比较常见的骨科疾病,它分为不同的时期,有早期的、中期的和晚期的。不同时期的肩周炎治疗的方法也会有所不同,肩周炎的出现给我们带来了不少的折磨,严重还会影响我们的工作和生活。那么肩周炎怎么治疗呢?

肩周炎的治疗

早期肩周炎治疗,早期治疗应对症下药,以消除疼痛、恢复关节功能。建议采取电针刺激局部穴位,拔罐祛风散寒,扩张局部毛细血管,加快代谢,配合传统推拿按摩放松局部肌肉软组织紧张。

严重期肩周炎治疗,该阶段的首要任务就是恢复关节的功能,可以采取神经阻滞治疗消炎止痛,营养神经,配合手法松动肩关节周围软组织,再辅以微波,超声电导等物理治疗进一步消除无菌性炎症。大部分的肩周炎患者经过上述两种组合式治疗方法均可获得满意疗效。

恢复期肩周炎治疗,该阶段重点是消除肩周炎的残余症状,治疗坚持以加强训练活动功能为主,以恢复肌肉力量,防止复发。

4个日常小动作缓解肩周炎

伸懒腰,双脚分开与肩同宽,伸直颈部,而后抬高双臂,呼吸扩胸,使得身体后仰,继而伸展腰部,松散脊柱,然后还原。该动作能有效缓解肩部不适。

拉毛巾,拿一条长毛巾,两只手各拽一头,分别放在身后,一手在上一手在下,和搓澡一样先上下拉动,再横向拉动,反复进行,每次15分钟。刚开始做这个动作身体会不适应,应循序渐进,动作由小到大、由慢到快,每天早、中、晚各做一次。这个动作对提高肩部的柔韧性非常有好处。

手指爬墙,面对墙壁站立,抬起手臂,用手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,达到最大限度;然后徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。

后扶下蹲,背靠桌子站立,双手后扶于桌边;反复做适度下蹲动作,以加强肩关节的后伸活动。

肩周炎自我防治

头压手掌法,晚上睡前和早上起床前,仰睡在床,伸直双腿,手掌放在头下面,掌心向上,手背朝下,用头紧紧压住手掌中心(哪边痛就压哪边的手掌),每次20分钟。开始几天,手臂不能弯度过大,手掌也很难伸到位,可先采用侧睡头压手掌的办法。

捏拿手臂法,取坐位,以左手捏拿右手手臂,从肩到手腕,再由手腕到肩,反复捏拿5一10遍,换手。

旋摩肩周法,取坐位,以左手手掌贴于右肩,旋摩肩周50~100次,使之产生温热感,换手。

通过上文我们可以知道,肩周炎也是可以缓解的,我们可以采取的治疗方法有很多。如果不想使用药物治疗的话,可以使用中医进行治疗。中药治疗肩周炎有不少的优势,比如没有副作用,而且能够有效缓解肩周炎的疼痛。如果想要预防肩周炎的出现,可以做一些小动作来预防。建议朋友们不要总是保持同一个姿势,这样会让肩周炎出现的概率增高。

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