冬天来临之际,天寒地冻。人体为了适应外界环境,自我防卫的结果是让肌肉、血管产生调节性收缩,这当然有助于热量散失。但同时也让机体发生血流不畅、筋脉拘紧,肌肉弹性下降,皮肤不温、活动受限的状况。在冬季,腿部不适的患者增加,多表现为膝关节感觉冰凉,疼痛,麻木或僵硬,腿脚屈伸不利,遇寒更甚。俗称老寒腿。
老寒腿属于中医之痹症,在现代医学中包含膝关节骨性关节病、下肢动脉硬化闭塞症等。这类病症病程长,缠绵难愈,受环境影响大,天气变化易复发,影响病人生活质量。该病的治疗,除了去医院就诊之外,日常防护及自我保健尤为重要。因为医生不可能时时陪伴你,你自己才是你身体最好的医生。
大家都知道,气血是命根子,“气血随神”才是治病的良药,气血按需分配是调理疾病的真实方法。老寒腿虽然症状表现在腿脚,但却是全身调节机能下降的一种表达。所以,调神、补气养血、通调经脉才是治疗大法。
介绍三招老寒腿自我保健方法
在家自我调理,简单易行
1、自我锻炼、导引法
每天锻炼下蹲20-50次,利用下蹲的力量,改变下肢的循环压力,有效的疏通经络气血,促进阳气的输布,坚持一周即有效。
在练习下蹲之前,先用双手握拳,揉揉双腰眼。然后循膝关节上的肌肉、肌腱反复拔揉。并以髌骨为中心,在周围轻轻敲打按摩10分钟。下肢力量不够的,需要扶住墙壁等物,注意防护。
2、温和灸
选取穴位如下:巨阙、阳陵泉、三阴交,按从上到下的顺序,每天睡前艾灸一次,灸至穴位局部皮肤潮红为止。艾灸可以温阳祛湿,行气止痛,对于膝关节的疼痛关节屈伸不利有良好效果。灸巨阙可以强心,敛神,助气血通行。灸阳陵泉可以强筋骨,利关节。灸三阴交可以调肝脾肾而升清降浊,温阳祛湿。
3、中药泡脚
配方如下:艾叶1000克,桂枝150克,白芍300克,甘草100克,麻黄50克,鸡血藤200克,伸筋草300克,独活100克,牛膝100克。上药一起打成细粉,每次用药粉约50克,40度左右温水泡脚十五分钟,每天睡前一次。连续一月以上方可巩固疗效。
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健客价: ¥219本品雌孕激素联合使用建立人工月经周期用于治疗主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏:血管舒缩性疾病(潮热),生殖泌尿道营养性疾病(外阴阴道萎缩,性交困难,尿失禁)以及精神性疾病(睡眠障碍,衰弱)。 预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
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