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来 看看自己是不是“危脖达人”?

2018-09-20 来源:颈椎病康复平台   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:正确的推拿、按摩可以缓解局部肌肉痉挛、改善局部血液循环并增加颈椎的活动度。对于严重的颈椎间盘突出、脊髓型颈椎病则应当禁止按摩,否则极易加重症状,甚至可能导致瘫痪。

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刷微博、刷空间、刷微信朋友圈

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爽歪歪!爽歪歪!

“哎呀!脖子咋歪啦?”

这不正是“低头族”的日常

说的不就是你吗?

当你出现轻微的脖子酸痛、肩膀僵硬

后背酸痛等症状时

恭喜你!你成为“危脖达人”啦!

随着信息化的发展,智能手机的普及越来越多人变成了“低头族”,特别是年轻白领一族,很多都成为了资深“危脖达人”。长期埋头于手机,给颈椎造成严重负担,以至于颈椎病几乎成了现代人的标配。

你知道吗?,医院接诊的颈椎病患者中近9成是“低头族”。这类人群除了长期伏案工作外,在闲暇时间更患上“深度手机依赖症”,无论坐公交或地铁或步行,都在低头刷刷刷。

那么

怎样判断自己的颈椎有没问题呢?

不用担心,来给你支招了!

自查颈椎小方法

1、查活动度:把头缓慢向各个方位旋转,看颈部是否出现疼痛。

2、找不适处:微低头,从最突出的第七颈椎开始往上,按压颈椎及两侧。当有疼痛感,或伴有头晕、恶心等感觉,说明颈椎有问题。

颈椎病“防重于治”

那么,如何正确预防颈椎病呢?

(一)尽量减少低头使用手机的时间。不要躺在床上看手机,尤其不要侧躺。

(二)最好保持坐姿,有些人习惯把手机放在桌上,低头幅度过大。最好像学生哥读书那样,把手机放置在与视线呈现15度或接近平视的位置。

(三)在日常生活中要注意保护好颈椎,同时适当增加颈部活动锻炼,或者是参加如游泳一类的体育锻炼项目,可以有效延缓颈椎退变,降低颈椎病的发病率。

(四)正确的推拿、按摩可以缓解局部肌肉痉挛、改善局部血液循环并增加颈椎的活动度。对于严重的颈椎间盘突出脊髓型颈椎病则应当禁止按摩,否则极易加重症状,甚至可能导致瘫痪。

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