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用错枕头睡觉会颈酸肩痛

2018-09-02 来源:康复无小事  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果我们在睡觉时使用过高的枕头,相当于整个睡眠过程中都被迫处于低头状态,长期下去会将颈椎生理曲度拉直,造成损害,容易引起颈椎病。

一个成年人,一天的睡眠时间,正常应该在7~9个小时。换句话说,人生有三分之一的时间,是在床上度过的。

大多数人睡醒后会感觉轻松,但也有一部分人睡醒后反而会颈酸肩痛,甚至几乎所有人都有过“落枕”的经历。

这意味着,在睡眠的时候,你的颈椎并非时刻享受放松状态,而造成落枕等颈椎不适的原因竟然是——枕头。

那么,怎么样枕枕头才是正确的?

一个原则:枕头不是用来垫头的,而是用来垫脖子的。

枕头用错,非常可怕!

1、颈椎病

如果我们在睡觉时使用过高的枕头,相当于整个睡眠过程中都被迫处于低头状态,长期下去会将颈椎生理曲度拉直,造成损害,容易引起颈椎病。

2、脑萎缩

长时间枕高枕,会使头部长期处于供血供氧不足的情况下,会影响脑细胞新陈代谢,导致人的记忆力减退,中老年人提前出现脑痴呆、脑萎缩的病变。

3、猝死

枕头不合理也是引发心脑血管疾病、脑溢血、脑中风等危险疾病的重要因素。不合理的枕头,会造成大脑缺血,引发脑损伤,同时血压升高、心率加快,使得心脏缺血、缺氧,并加重疾病甚至诱发死亡。

4、影响呼吸

枕头过低会导致人体供血不均衡,容易造成鼻黏膜充血肿胀。而鼻黏膜很敏感,一肿胀便会影响呼吸。

5、视力下降

很多人不知道,用错枕头还和人的视力有关系。当颈椎无法保持自然生理曲度时,就会压迫视觉神经。

最终导致的后果就是:视力下降、怕光、流泪、眼胀痛等症状,严重时甚至会导致患者失明。

6、高血压

有一种高血压叫“颈性高血压”,就是枕头不合适引起的。所谓颈性高血压,是由于颈椎压迫颈动脉,血液流速缓慢,导致压力增强。

现在年轻人高血压的案例越来越多,除了和低头玩手机有关,也有用错枕头有关。

7、肩膀僵硬

枕头太高,就会使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损,产生痉挛、炎症等,并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。

8、失眠

研究显示,全球6亿左右的失眠者中,有1.5亿是因枕头不适造成,而不科学使用枕头也是引发各种睡眠障碍的首要因素。

普通枕头因材质、枕型、软硬程度不科学,会造成大脑供血不足,并直接影响睡眠中枢神经调节,导致睡眠障碍,严重者会造成长期习惯性失眠。

9、打鼾

有些人喜欢不垫枕头睡觉。人仰卧时过分后仰,易张口呼吸,进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。

枕头的作用在于维持颈椎的生理曲度

龙脊康颈椎保健枕对颈部疾病引起的头痛、头晕及失眠、打鼻鼾、高血压、神经衰弱、颈肩臂疼痛等疾病有良好的辅助治疗作用。

而针对健康人群,龙脊康颈椎保健枕可以建塑良好的睡姿,预防颈椎疾病,提高使用者的睡眠质量,以“量身订做”的枕头,体验前所未有的优质睡眠。

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