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秋季关节疾病频发 这三类人是高发群体

2018-08-31 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:秋季昼夜温差大,气温忽冷忽热,气压高低不定,会造成关节局部血液循环不畅,血液中的炎症因子和酸性物质无法及时清除,而受损关节的敏感度更强,就会引起或加重疼痛感。

每年秋季,都是关节炎病患的“磨难期”,上下楼关节疼痛,久坐站起时僵硬,迈不动步,蹲不下、站不起来,关节炎就这样悄悄的潜伏在我们人体内,会被折磨得四肢乏力,身体沉重,稍受风吹或湿寒就疼痛发凉,甚至肿胀……关节炎究竟是什么,我们该如何防治?下面我们一起来探讨一下什么是关节炎以它的病情发展过程是什么?

临床上,关节炎主要表现为红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形等症状,但随着它的深入发展,不仅会致残,还会缩短10-15年的寿命。
 
人体各个关节的表面都有一层软骨,光滑且富有弹性,能最大限度的润滑骨骼,吸收和缓解骨骼之间的摩擦作用。
 
但若软骨受损,人在活动时,失去软骨保护的关节就会产生因摩擦带来的不适感,不仅会增加痛苦与炎症反应,还会加快关节损伤、老化。
 
也就是说,关节炎的关键因素就在于软骨磨损过度,引发了炎症。
 
▲关节炎的病情发展过程

但为什么秋季关节疾病频发或反复无常?
 
秋季昼夜温差大,气温忽冷忽热,气压高低不定,会造成关节局部血液循环不畅,血液中的炎症因子和酸性物质无法及时清除,而受损关节的敏感度更强,就会引起或加重疼痛感。
 
再加上秋季雨水渐多,潮湿的空气对关节炎患者更为不利。因此每到这种时节,病情反复发作,疼痛难熬。
 
然而,穿得暖只能缓解关节炎的症状,并不能从根本上改善关节性疾病。而且穿的过多、过紧,反而加大血流阻力,导致病情进一步恶化。
 
骨骼摔断可以再次生长,但软骨磨损过度却不能,只能靠外界的营养素修复。因此,软骨健康重在平时预防,及时发现、治疗。膝关节,是所有关节中面积最大的关节,也是最薄弱、要求最高的关节。如何自测膝关节健康?
 
1、膝关节检测
 
单腿站立,下蹲,膝关节成90°,如果有疼痛或不稳,预示膝关节软骨退化、磨损。(旁边有扶手可以随时抓住,以防跌倒。)
 
2、30秒坐起测试
 
坐在椅子上,快速站起坐立,看在30秒内能做多少下,若次数偏少,预示膝关节退化。如果久坐后无法一下站起来,预示关节受损。

3、上下楼梯时的感受
 
膝关节炎在逐渐加重时,患者的感受有所差异。先是下楼梯疼,然后是上楼梯也疼,最后是走平路疼,甚至夜间睡觉也会感觉腿疼。您如果出现了下楼梯时关节疼,就一定要注意了。
 
除此之外,以下几类人也是高发群体:
 
O型腿或X型腿
 
腿型不直,软骨受力增大,更易磨损。因此O型腿或X型腿的人,更易患上骨关节炎,甚至膝关节已受损。而软骨受损,也会加剧腿型的改变。
 
体力劳动者及肥胖者
 
体力劳动者、肥胖者的关节负荷较大,更易损伤关节。
 
女性、中老年人
 
中老年人是关节炎疾病的高发人群,但相同的年龄,女性膝关节疾病的几率比男性更高,尤其是绝经后。
 
关节的平均寿命可能只有60年,保养得好,寿命更长,但若日常损伤较大,可能三四十岁就会出现关节炎症状。
 
科学锻炼
 
肌肉可以更好地支撑关节,科学运动能缓解症状、减缓病情的发展。
 
走路、游泳是比较好的锻炼方式,既不增加膝关节的负重力,又能有效锻炼膝关节四周的肌肉和韧带,但不要运动过于剧烈。
 
改变不良习惯
 
膝关节最怕“弯”、“跪”。膝关节弯曲时,其负重是体重的3-6倍;跪着时,膝盖的负重大约是身体的8倍,两者都会加快膝关节的老化。此外,过于肥胖群体的膝关节承重量较大,应积极减肥
 
运动时,适时佩戴护膝产品,防止摔倒等意外的发生;平时避免关节受潮、受凉,尤其在换季、出汗、睡眠时,防止风寒潮湿侵袭致病。日常防护可以保护关节,但如果营养摄入不足,就像坍塌的房子,关节健康无从谈起。以后身体出现了问题,别乱吃药,要从日常饮食里摄取营养,方法简单又有效,还可以省下一大笔买药钱。
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