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运动过激烈可导致骨质增生 需注意!

2018-08-28 来源:骨质增生的治疗方法  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:活动或运动使骨骼被肌肉和韧带过度牵拉,造成骨骼局部受力增加,刺激骨膜及骨组织过度增生,产生骨质增生现象。

 骨质增生是一种骨质化,也就是钙化物质。和人体骨骼的结构是完全不同的。临床上骨质增生主要有腰椎骨质增生、关节骨质增生、颈椎骨质增生和足跟骨质增生。骨质增生俗称“骨刺”,可见于多种疾病,一般认为无需处理,但如果压迫血管、神经可引起一系列症状,如颈椎病、腰椎管狭窄症等,给人们生活带来极大的痛苦。

 
运动过激烈可致骨质增生:
 
1、活动或运动使骨骼被肌肉和韧带过度牵拉,造成骨骼局部受力增加,刺激骨膜及骨组织过度增生,产生骨质增生现象。
 
在X线片常可以看到,凡是骨刺严重的部位,都是肌肉和韧带在骨骼上的附着部位,这也证明骨质增生的发生与肌肉,韧带的牵拉有十分密切的关系。
 
2、活动或运动使关节部位的骨骼磨损过度,可造成关节软骨面的不平整,使应力在关节软骨上分布不均匀,引起关节的骨质破坏和增生,以达到应力相对平衡,如很多长跑运动员在早期就发生膝关节的骨质增生。
 
运动过激烈可致骨质增生。专家强调:预防骨质增生可适度的进行体育锻炼。但要避免长期剧烈的运动,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
 
适当进行体育锻炼
 
避免长期剧烈运动,并不是不让人活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的有效方法之一。因为骨质增生多产生在关节周围,关节软骨被破坏是引起骨质增生最直接的原因,而关节软骨本身无血液营养供应,其营养来源于关节液,后者主要通过关节活动时,组成关节的诸骨骼之间的挤压运动才能够进入。适当的活动,特别是关节的正确运动,可以增加关节腔内的负压,有利于关节液向关节软骨的渗透,减轻关节软骨的退变,从而减轻或预防骨质增生的发生。
 
生物力学的研究告诉我们,关节在承受压应力方面远大于剪应力,关节的破坏,多数是由于剪应力过大引起的,也就是说,正常关节主要是承受人体垂直方向的应力,而扭转产生的剪应力则是导致骨骼破坏的主要应力,应该尽量避免。因此,平常锻炼时轻度的各方面活动均可,但过大的扭转关节活动则应尽量避免。
 
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