你好，老年人发现有明显的骨质增生后，适量的运动仍要进行，但要避免长期剧烈运动，因为长期的剧烈运动可使骨骼及周围软组织受力不均、负荷过重，加重疼痛。同时要注意防寒保暖。骨质增生建议使用骨刺丸，口服。一次1丸，一日2次～3次。希望可以帮到你，祝早日康复！