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颈椎最怕的5件事 不注意 后果真的很严重

2018-08-27 来源:成都颈腰椎病研究院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:频繁的翻身和枕头不适,很容易导致落枕。睡觉的枕头不能太高,也不能太低,高度一般为肩宽的长度,软硬度以舒适为主。

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长期低头的生活习惯已经让颈椎病
 
成为现代人的高发病
 
但很多人不知道
 
颈椎病不只是带来肌肉酸痛而已
 
它还是超强健康杀手
 
最伤颈椎的5件事
 
1、频繁翻身,致落枕
 
频繁的翻身和枕头不适,很容易导致落枕。睡觉的枕头不能太高,也不能太低,高度一般为肩宽的长度,软硬度以舒适为主。
 
2、熬夜增多,累颈椎
 
不少年轻人喜欢晚上安排很多娱乐活动,导致睡眠时间大大减少。白天疲劳的颈椎,夜间没有得到足够的时间恢复,日积月累就会造成颈椎疼痛。
 
一定要保证充足的睡眠,给颈椎充分的休息。
 
3姿势不对,引疼痛
 
很多办公族习惯趴在办公桌上打盹,可往往一觉醒来会感觉颈部肌肉发酸、发胀,甚至疼痛。
 
这是因为颈部长时间过度倾斜,颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉状态。
 
午休或在车上睡觉时,建议不要向前趴着睡,可采取向后仰躺的姿势稍事休息;一定要为颈椎找到扶托点,比如在颈部后面垫一件卷裹好的衣服或带上U型颈舒枕等。
 
休息过后,可以站起来做做扩胸和后仰动作,有利于颈椎椎动脉血液循环功能的恢复。

4、天冷,易犯病
 
天冷了,寒凉很可能诱发颈椎病,导致第二天出现头不能动、手脚麻木的现象。
 
颈椎病患者要避免冷气吹到脖子,出门可带围巾!
 
5、宅在家里,脖子僵
 
有的人喜欢宅在屋里,长时间保持一种坐姿,再加上低头或跷二郎腿等不良习惯,都会使肌肉受力不均,影响脊椎健康。
 
特别是长期低着头或对着电脑的姿势,会让颈椎过度倾斜,脖子僵直,并由此引发或加重颈椎病。
 
建议即便坐着,也不要总保持一种坐姿,要经常变换一下,并尽量每隔一小时就站起来活动活动。坐着时,还可以适当向后仰一仰,对整个脊柱能起到一种保护作用。
 
真的别大意,医学上还发现
 
颈椎病至少可引发全身70种病症
 
下面来看看几种常见的病症
 
颈椎病引发的常见病症

1、吞咽不畅
 
吞咽时有梗阻感、食管内有异物感,少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。
 
2、腹胀便秘
 
部分颈椎病患者,因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤,使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢。
 
3、视力障碍
 
视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等,甚至还可能失明。

4、胸痛
 
单侧胸大肌和乳房疼痛,检查时有胸大肌压痛,这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。
 
5、高血压
 
血压明显升高,称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病,故二者常常并存。
 
6、下肢瘫痪
 
早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行,个别患者还有排便、排尿障碍,如尿频、尿急或大小便失禁等。
 
7、猝倒
 
站立或者走路时,因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒,倒地后能很快清醒。
 
8、老年痴呆
 
一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形,会致使所供应的脑区发生供血不足,慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降,长期以往最终会出现痴呆。
 
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