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您的颈椎有“烦心事”,听骨科专家如何帮你化解

2018-08-24 来源:骨事一点通  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:颈椎病是一种常见病、多发病,它的涉及人群非常广泛,而且颈椎病患者也是我国最为庞大的患者群之一,颈椎病患者的年龄遍布各个阶段,中年、老年甚至是青少年都会容易患上颈椎病。

颈椎病是一种常见病、多发病,它的涉及人群非常广泛,而且颈椎病患者也是我国最为庞大的患者群之一,颈椎病患者的年龄遍布各个阶段,中年、老年甚至是青少年都会容易患上颈椎病。那我们怎么才能远离颈椎病的困扰呢?

预防颈椎病的方法

颈部保暖:颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节,最好穿高领衣服;天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉。

姿势正确:颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确,良好的姿势能减少劳累,避免损伤。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直,微微地前倾,不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟,做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

避免损伤:颈部的损伤也会诱发本病,除了注意姿势以外,乘坐快速的交通工具,遇到急刹车,头部向前冲去,会发生“挥鞭样”损伤,因此,要注意保护自己。

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