颈椎病这个说大不大说小不小的疾病,给广大患者朋友所带来的,相信就是那绵延不断的疼痛。因此,很多的颈椎病患者朋友都怕痛不愿意做运动,其实这是不利于颈椎病的,那么,颈椎病能不能剧烈运动?我们一起来看看下文的相关介绍吧。
颈椎病与长期低头屈颈位导致的椎间盘退变有关系,很少有人会想到与咽喉有关系。然而,据统计,百分之九十以上的颈椎病患者,均有不同程度的咽喉部症状。
运动处方最有效
与其花费重金购买保健枕、钛圈,不如积极做运动。
运动是预防和缓解颈椎病最好的方法。从解剖学的角度看,全身的肌肉群几乎呈放射状与颈椎密切相关,任何一项运动都是全身协调性和平衡性的锻炼,因此都会使颈椎得到锻炼。
在防止运动伤害的前提下,适当增大锻炼频率和强度都是非常有益的。
在工作当中不要长时间低头,经常在工作间隙放松休息。在伏案工作、用电脑时,每隔两小时一定要站起来休息一下,活动一下肩颈,做做扩胸动作,既预防了颈椎病,又能放松身心,一举两得。
加强颈部锻炼,放风筝、游泳、打羽毛球、瑜伽都是比较适宜的运动,而经常要低头的乒乓球则不适宜颈椎病的高危人群。而对于已经出现了颈椎病症状的人来说,运动时一定要听取医生意见,不要太过剧烈。
通过文章以上内容的介绍,相信大家都有了更加深入的认识。
小编温馨提示:如果大家想了解有关颈腰椎病的更多资讯,一定要去正规的医院咨询。
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