你好，生活上可以做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，这样是可以缓解颈部疲劳的，并且生活上不要长时间的保持同一个颈部姿势。建议使用颈椎治疗仪适用于颈椎病、肩周炎、关节炎、风湿痛的辅助治疗.主要成份:主要由主机、电源适配器、控制器和治疗电极组成。