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防治肩周炎之正身双手爬墙法

2018-08-19 来源:问医生肩周炎咨询  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:发现自己有肩周炎疾病的患者,可以采取正身双手爬墙、体后拉手等方法,坚持一段时间,如果有效果就可以继续,没有效果建议大家到医院去治疗,在医生的建议下采取适合自己的治疗方法。

肩周炎疾病一般发生在五十多岁的中老年身上,女性的发病率比男性的要高,常见于体力劳动者身上,肩周炎如果得不到有效的治疗,很有可能影响肩关节的功能活动,那么,生活中有哪些方法是防治肩周炎疾病的呢?

五个小动作防治肩周炎

正身双手爬墙:患者面向墙壁站立,双手或患肢上抬,扶于墙上,使双侧或患侧上肢尽量高举,达到最大限度时,在墙上作一记号,然后再徐徐向下返回原处。反复进行,逐渐增加高度。长期坚持,对肩周炎的防治大有益处。

体后拉手:患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉。

展臂站立:上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到最大限度后停10分钟,然后回原处,反复进行。

头枕双手:患者仰卧位,两手十指交叉,掌心向上,放在头后部(枕部),先使两肘尽量内收,然后再尽量外展。

旋肩:患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后划圈,幅度由小到大,反复数遍。

温馨提示:发现自己有肩周炎疾病的患者,可以采取一下以上的方法,坚持一段时间,如果有效果就可以继续,没有效果建议大家到医院去治疗,在医生的建议下采取适合自己的治疗方法,最后祝大家身体健康。

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