半月板到底是个啥?
半月板,其实是膝关节之间的一块纤维软骨。在膝关节内侧的叫做内侧半月板,呈C型,在膝关节外侧的叫做外侧半月板,呈O型。
有一部分人比较特殊,半月板先天长成了盘子的形状,就叫做盘状半月板。这属于一种病理状态,盘状半月板的患者常常会在早期就出现膝关节的弹响或者疼痛。
半月板有哪些作用呢?
1.增加关节的稳定性和匹配性
2.缓冲震荡,类似于汽车的减震装置
半月板
半月板损伤的主要症状是什么
半月板损伤多见于青壮年、运动员
疼痛
半数以上的病例有膝关节“扭伤”史,伴有膝关节肿胀、疼痛和功能障碍。疼痛是常见的表现,通常局限于半月板损伤侧,个别外侧半月板撕裂可伴内侧疼痛,有的病人自觉关节内有响声和撕裂感,膝关节不能完全伸直。
肿胀
膝部广泛的疼痛者,多与积液或关节积血使滑膜膨胀有关,这种疼痛可逐渐减轻,但不能消失。肿胀见于绝大多数病人,损伤初期肿胀严重,随时间的推移,肿胀逐渐消退,以后发作肿胀减轻。
上下楼障碍
在走平路或下楼梯时,膝关节屈曲位负荷增加时,半月板后角易被夹住,常出现弹拨发作。
交锁现象
“交锁”现象见于部分病人乃因半月板部分撕裂所致,常常是撕裂的桶柄部分夹在股骨髁前面,膝关节突然不能伸直,但常可屈曲,自行或他人协助将患肢在膝旋转摇摆后,突然弹响或弹跳,然后恢复,即“解锁”。
30岁、50岁,是膝关节的两道坎!
30岁以前:膝关节处于从成长到初生的“完美状态”,运作起来可以说是“流畅无顿卡”,同时由于年轻人的活动较多,程度较大,这个时期主要面临的问题是外伤。
30—50岁:膝关节的各软骨和半月板等部位就开始出现轻度的磨损和病变。这种病变是轻微的,有时轻微到没有任何感觉,但也有部分人在运动后会感到酸痛。
50岁以上:膝关节内的软骨、半月板出现老化,关节周围的肌肉、韧带也因为萎缩使得对膝关节的保护能力减弱,长期的负重也使得关节面软骨产生磨损以及慢性炎症。
健康贴士
1、半月板损伤前期需要静养,平时减少拿过重的东西和剧烈运动。在半月板损伤之后一定要注意不能做剧烈运动,因为一旦做比较剧烈的运动的话,不但不会有利于半月板的恢复,反倒会加重病情。比如跳远,跳高,长跑,打篮球,跳绳等。
2、半月板损伤后如果因为工作关系必须做运动的话,那么在运动前一定做好充分准备活动,要做好充分的热身和准备活动之后再运动,但是有一个情况就是活动完了疼痛会加重。
3、有半月板损伤的人平时在生活中难免会走楼梯,这对于半月板损伤的人来说比较痛苦,所以在走楼梯的时候要注意一步一步要踩稳当,一直脚踩稳之后再往上换另一只脚。每天还可以靠静蹲来缓解和治疗半月板损伤,让膝关节成九十度,上身可靠墙直立,增加膝关节韧劲。
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