进入秋季后,随着天气转凉,骨关节疾病又要让很多人痛苦不堪了,突然降温、下雨、霜降、下雪等天气变化,都会使关节疼痛加剧。
骨关节疾病被称为“不死的癌症”,它包括退行性关节炎、滑囊炎、滑膜炎、颈椎病、腰椎病、肩周炎、骨质增生、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、股骨头坏死等,一旦患上,将极大的影响人的日常生活,秋冬季更为严重。
我们身上总共有三百六十多个大大小小的关节,这些关节一旦出现问题,轻则疼痛肿胀,重则行动失灵。关节的炎症与通常所讲的“炎症”不一样,它是关节老化、蜕变、磨损加重而引起的病理现象,只要多留意一些生活细节,就可以减少对关节的损伤。所以关节的日常养护非常重要,必须从生活中的点滴做起,特别是秋冬季节。
1、养护关节,越早越好
很多人认为关节疾病是老年人的“专利”,其实不然。关节在23岁左右发育成熟,不好好保养,到了30岁以后,就开始磨损。特别是膝关节和踝关节,它们是受力最大的两个关节,不仅要承载体重,还要在跑跳时起到减震、缓冲等作用,最容易受到伤害。关节磨损无处不在,因此,养护关节要趁早,等出现问题才关注就为时已晚了。
2、养护关节,要养成好习惯
动
避免关节剧烈活动和过度负重,防止关节承受不恰当的重力和暴力,以减少关节的反复损伤。如髋关节或膝关节受累者,应避免过久站立、跑步、打球或长距离步行等。秋冬季节,寒冷会导致肌肉收缩、关节僵硬、血运减少,发生意外受伤的几率大大增加,所以要适量活动,使关节局部血流增加,缓解疼痛。运动时佩戴护膝、护腕等护具,保护关节。
坐
尽量不久坐、长时间保持同一姿势,中间多起身活动。若久坐后双膝发僵,在起立前可作一下“热身运动”——轻轻地摆动几下腿部。此外,还要少蹲、少跪、少提重物。
睡
颈椎骨关节炎病人睡眠时应用高度适当和符合颈椎曲度的枕头,同时应避免长期伏案、仰头或转颈。腰椎受累者可睡稍硬的床。
穿
穿合脚舒适的鞋,用适当的鞋垫。平时注意保暖防潮,秋冬季节及时添加衣物,以避免关节受寒冷潮湿刺激而引发炎症。
食
体重超重者宜控制饮食,减轻体重,以利于减轻关节负重。有研究表明,体重超标者每减重5公斤,可延缓发生退行性关节炎10年。
此外,平时应多食富含钙、维生素D和胶原蛋白质的食品,并适当补充氨基葡萄糖(简称氨糖)和硫酸软骨素等营养。前面已经提到,骨关节疾病是关节老化、蜕变、磨损而引发的,这里主要是关节软骨的磨损。人体内本身含有氨基葡萄糖和硫酸软骨素等营养物质,它们协同作用,帮助修复受损的关节软骨、促进关节滑液的生成,从而避免骨头与骨头之间直接摩擦碰撞产生剧烈疼痛。但随着年龄的增长,从30岁开始,人体内的氨糖逐渐流失,到70岁人体内的氨糖就消耗殆尽了,必须外源性的补充。在骨关节疾病患者的处方药中,氨糖硫酸软骨素也是最基本最常见的。
骨关节疾病属于退行性的疾病,随着年龄的增长,每个人身上的关节都会出现明显的退化,就像汽车的零件一样,关节也有一定的使用年限,但如果我们坚持日常养护的话,它的使用寿命会延长。所以从现在开始,好好呵护您的关节吧。
祛风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼痛,风湿性关节炎等症。
健客价: ¥9.9风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼痛,风湿关节炎等症。
健客价: ¥35活血散瘀,温经镇痛。用于寒湿瘀阻经络所致风湿关节痛及关节扭伤。
健客价: ¥8祛风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼痛,风湿性关节炎等症。
健客价: ¥10驱风散寒,活血止痛。用于风寒湿邪引起:关节疼痛,肩背酸沉腰痛寒腿,四肢麻木,筋脉拘挛。
健客价: ¥58活血散瘀,温经镇痛。用于寒湿瘀阻经络所致风湿关节痛及关节扭伤。
健客价: ¥13活血,消炎,镇痛,对局部血管有扩张作用。用于关节扭伤及寒湿引起的关节疼痛。
健客价: ¥2.5祛风胜湿,活血止痛。用于风湿性关节炎及风寒引起的其他疼痛。
健客价: ¥13.8活血、消炎、镇痛,对局部血管有扩张作用,用于关节扭伤及寒湿引起的关节疼痛。
健客价: ¥20痛风,痛风性关节炎,老年人痛风,高尿酸血症,假痛风性关节炎,痛风石,遗传性高尿酸血症。
健客价: ¥122祛风胜湿,活血止痛。用于风湿性关节炎及风寒引起的其他疼痛。
健客价: ¥8.5活血,消炎,镇痛,对局部血管有扩张作用。用于,关节扭伤及寒湿引起的关节疼痛。
健客价: ¥9祛风除湿,活血止痛。用于风寒湿痹、瘀血痹阻经脉。症见:肢体关节肿痛、畏寒肢冷、局部肿胀有硬结或瘀斑。
健客价: ¥6.5活血散瘀,温经镇痛。用于寒湿瘀阻经络所致风湿关节痛及关节扭伤。
健客价: ¥10盐酸氨基葡萄糖胶囊:用于治疗和预防全身所有部位的骨关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨关节炎的疼痛、肿胀等症状、改善关节活动功能。 威士雅氨基葡萄糖硫酸软骨素钙片:氨基葡萄糖硫酸软骨素钙片:增加骨密度。 维D钙片:补充钙、维生素D。
健客价: ¥549本品不能代替药物
健客价: ¥756本品不能代替药物
健客价: ¥1472阿维A胶囊: 1、严重的银屑病,其中包括红皮病型银屑病、脓疱型银屑病等。 2、其它角化性皮肤病。 消银颗粒:清热凉血,养血润燥,祛风止痒。用于血热风燥型白疵和血虚风燥型白疵。症见皮疹为点滴状,基底鲜红色,表面覆有银白色鳞屑,或皮疹表面覆有较厚的银白色鳞屑,较干燥,基底淡红色瘙痒较甚等。
健客价: ¥795平肝熄风、安神化痰。用于轻中度小儿多发性抽动症属中医肝风内动挟痰证者。症见头、颈、五官或肢体不自主抽动,喉中发出一场声音,烦躁易怒,多梦易惊,射洪苔白腻,脉弦滑等。
健客价: ¥160用于: 1.缓解类风湿关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种关节炎的关节肿痛症状; 2.治疗非关节性的各种软组织风湿性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等; 3.急性的轻、中度疼痛如:手术后、创伤后、劳损后、痛经、牙痛、头痛等; 4.对成人和儿童的发热有解热作用。
健客价: ¥9.5本品用于对潜在严重副作用小的药物应答不满意的以下疾病:类风湿关节炎,青少年慢性关节炎,盘状红斑狼疮和系统性红斑狼疮,以及又阳光引发或加剧的皮肤病变。
健客价: ¥25本品适用于 - 治疗骨关节炎急性期和慢性期的症状和体征 - 治疗急性痛风性关节炎 -治疗原发性痛经 处方选择性环氧化酶-2抑制剂应基于对个体患者风险的全面评估(参见【注意事项】)。
健客价: ¥41适用于全身各个部位的骨关节炎、如膝关节、髋关节以及脊柱、腕、手、肩关节和踝关节等。
健客价: ¥33消炎、镇痛,清凉、止痒,驱风。用于伤风感冒引起的头痛、头晕以及由关节痛、牙痛、腹部胀痛和蚊虫叮咬、晕车等引起的不适。
健客价: ¥2.29