幼儿练舞蹈千万要当心，一不小心可能致残！

近年来，因为跳舞不慎受伤而导致孩子终身瘫痪的病例却逐年增多。2017年，他们就收治了两例。而在北京，像这样的病例已经收到了近百例，几乎都是六七岁的学龄前儿童。

受伤后不要乱动!如救治正确大部分能恢复

只要是怀疑颈椎或者腰椎受伤，就让其平躺，用硬木板固定，让其不要乱动。然后找来硬木板或者硬担架，让其侧翻至硬木板或者硬担架上，固定后送医。当然，如果拨打120，请专业医护人员前来进行专业的处理，也可。如果在受伤之后进行正确的救治，绝大部分的类似伤害都能得到恢复。

练舞前先热身，很重要！

尽管孩子的身体柔韧性好，也不能一开始学舞就马上展开各种“软开度”训练，如倒立、拉腰、叉腿等基本功训练。一方面，相对枯燥的基本功练习会影响孩子的学习兴趣，另一方面，孩子自身的肌肉控制能力、平衡能力都较弱，容易在这些练习中受伤。

时下，很多的培训机构动不动就让孩子先练叉腿、拉腰等基本功，其实是一种不负责任的非专业态度。

每次上课前，家长最好能提前半小时送孩子到学习地点，花20分钟时间让孩子主动活动关节可以大大减少受伤几率，也可以让孩子更好地进入舞蹈状态。

需要提醒学舞的孩子一点是，我们的身体会因为基本功练习的痛疼感而自然产生一股反抗力，这时一定要注意与老师配合顺势完成动作，很多孩子在练习过程中受伤就是因为反抗力过大而自我拉伤。

6岁前练舞，别急着下腰、劈叉

儿童适当的运动对身体是有利的，而且舞蹈对孩子的协调性、平衡性、空间定位感肯定是有帮助的，但低龄学习舞蹈确实存在隐忧。医学专家解释说，儿童因为骨骼还未生长发育成熟，韧带相对松弛，所以很多动作不能过早、过度练习。

另外，儿童的脊柱在发育过程中，许多骨骺尚未闭合，就是骨质还未长结实，如果反复做腰部过伸、过度用力、过度负重、劈叉等动作时，都可能造成腰椎骨质损伤，甚至腰椎峡部断裂。若未及时诊断处理，今后就可能出现慢性腰痛，甚至可能腰椎滑脱，影响正常生活。而且过小的幼儿骨骼钙化不足，站立时间太长也可能形成罗圈腿。

因此，专家指出，下腰、劈叉、倒立等动作都不太适合6岁前的孩子，强度大的运动最好等到小学以后慢慢地加强。

儿童练舞，注意这些危险训练

儿童长期过早、过度练习下腰，可能造成椎体骨骺炎、棘突骨膜炎、腰椎峡部裂等。儿童若要练习下腰，应循序渐进，在保护下适当练习。下腰不能说话、笑、开小差，避免岔气，防止意外发生。

腿部拉伸训练：踢腿过高，压腿过猛，拉伸过度，造成大腿后群肌肉拉伤。因此，应循序渐进练习，有经验的教练能够掌握好度，避免弹振式拉伸。

失去重心的动作：落地不稳造成踝关节扭伤，甚至踝关节骨折。因此，儿童进行地面练习，如平躺练习踢脚，坐在地面压腿等，专业教师要把握好度，练习肌肉的柔韧性就好。

练舞时还要注意这些

在练习下腰等危险性动作时，应有专业人员辅导和保护，不要让孩子轻易尝试或练习。

下腰时必须配备舞台防滑胶。

儿童不宜在坚硬的地面上进行跳跃练习，否则会对足骨产生过大和过频的刺激，也容易引起损伤。

不急于求成，不要让孩子输在起跑线上，鼓励了很多人，也残害了很多人，每个人的条件都不同，不要用统一的标准要求每一个人，更不要用孩子的身体为代价换取父母/老师的那一丝成就感。

选择正规机构进行学习，舞蹈培训机构很多，不懂舞蹈的舞蹈教师也很多，这是现状，选择正规的培训机构、口碑好的舞蹈教师，可以避免很多不必要的伤害和麻烦。