“最近天热，睡了一夜凉席，第二天就开始腰疼、腿麻。”56岁的市民李先生坦言，他有腰椎间盘突出的老毛病，冬春天都没事，没想到大热天却犯了病。专家解释说，由于夏季温度高，人体皮肤暴露，表皮血管扩张，毛孔张大，天热贪凉极易导致“风寒湿邪”侵入，引起人体颈、腰、肩周、膝关节等部位出现疼痛，引发“夏季关节痛”。尤其是原有骨关节病的人夏季贪凉更容易复发。盛夏时节如何预防？专家给出以下建议。
勿贪凉是关键
夏季不贪凉是预防各种关节痛的根本。要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等；夏季暑热，原本就有肩周炎及腰背痛的人不要直接暴露，不接触凉风，以免受凉；不宜直接睡凉席，夏天可以选择亚麻席或帆布席，如果睡凉席应在上面垫上床单；室温不宜过低，一般保持室温26℃，使用空调和风扇一定要注意适度，平时应打开门窗，保持通风，但要避免“过堂风”，一定不能贪凉用凉水冲澡，或长时间使用电风扇、空调等消暑，会使毛孔、汗腺急剧收缩，容易造成风寒入侵体内，引发“夏季关节痛”。
适当锻炼不可少
要多做关节无负荷运动，减轻对骨关节的压力，增强关节周围肌肉的力量，以增加对关节的保护功能。宜选择游泳、骑车、走平路等锻炼方式，不要做长跑、打球、爬山等剧烈运动；注意经常变换姿势，避免久坐、久站，避免某个部位关节长期处于负重状态；减少上下楼梯，少走上下坡路，避免反复下蹲；要注意控制体重，因肥胖者关节要承受身体的重压，会加速关节间软组织磨损，使关节过早退化。
饮食调养强骨骼
由骨质疏松引起的骨关节疼痛多发生在胸椎和腰椎关节，不少人都认为骨质疏松是老年人的事情，事实上，在35岁以后，人体骨量开始流失，尽早预防及发现问题后正确应对，可有效延缓骨量流失，抑制骨质疏松。正常人群通过日常膳食补充体内所需的钙等微量元素，对于预防骨质疏松能起到事半功倍的效果。
在常见的食材中，海米、黑芝麻、牛奶、黄豆、豆腐等都是含钙量高、蛋白质丰富的食品，可以适当多吃；可多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱、卷心菜等，因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收；多食含组氨酸的食物，如稻米、小麦和黑麦等。组氨酸有利于清除机体过剩的金属；禁服含铁的复合维生素。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关；茄类蔬菜，如西红柿、土豆、茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使关节炎症状加重，应少吃；忌食肥腻、高甜及海产品，据有关资料研究证明，这三类食物会导致关节炎加重。
“冬病夏治”正当时
夏季是治疗关节疾病的最好时机，中医一直就有“冬病夏治”之说，再加上夏季的特殊条件，一是衣服比较薄，穿、脱都简单，对于骨关节疾病的人治疗更方便；二是人体表皮血管扩张，毛孔张大，血液循环加速，药物透皮吸收性会成倍提高，极易透过表皮达深层病灶，实现深度治疗，收到“事半功倍”之效。特别对老年患者，表皮组织及毛细血管老化，在夏季毛孔才处于完全张开状态，所以夏季治疗对老年患者尤为难得和重要。
三伏贴“骨病”患者阳气尤显不足，风、寒、湿邪最易侵犯人体，引发疾病，而“三伏”时节选用具有辛散温通的天然中草药制作成药膏，贴敷于经络上的特定穴位，通过药物对穴位的温热刺激，疏通经络、驱散内伏寒邪，增加机体抗病能力，减轻“冬病”发生。骨病的三伏贴适用于颈、肩、腰、腿痛患者，关节痛、关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎等疾病。
艾灸夏季提倡艾灸防治疾病是根据中医“春夏养阳”“冬病夏治”的原理，通过艾火刺激人体特定部位，对骨关节病，尤其对关节炎患者有很好的效果。关节炎在冬季容易发病，夏季针对相关经络穴位施灸，使艾灸的热量通过皮肤渗透到病灶之处，起到温通经络，祛除寒邪，补益阳气的作用。比如膝关节炎艾灸足三里及血海穴；腰痛可艾灸命门、肾腧等穴位。艾灸因其操作简单、方便深受人们青睐。
夏季骨病预防方法
1、根据身体状况使用空调
夏天到了，大部分人体内都有内热，如果空调温度过低，一方面会导致关节受凉，产生一系列骨科疾病的症状；另一方面室内温度过低，人体内的汗排不出来，反而容易患感冒。而且，人体在夏季，毛孔扩张，冷风一吹，容易引起各种疾病。调查发现，不少人在入秋后会发现自己的颈椎、腰椎及肩膀等多处部位都出现酸痛症状，夏秋换季时候治疗骨病人数会增多，所以提前治疗更重要。
2、运动后不宜冷水洗澡
夏季骨病患者运动量不宜过大、过于剧烈，以免运动量过大、出汗过多适得其反。还有，运动后不能用冷水洗澡，以免诱发感冒和骨病等。此时冲一个热水澡，可以快速消除身体疲劳，恢复旺盛的精力。运动后，如果出现肌肉酸痛、关节不适等现象，涂抹中药膏乐修抹腰突，可以适当进行按摩，促进血液循环。
3、鲜核桃补肝肾防骨病
由于颈腰椎病等骨病大多是因中老年人骨质代谢失衡导致退行性病变所致。中医认为，夏天人体和外界阳气盛，用内服或外敷中药等方法来治疗一些冬天的好发疾病，肝主筋，肾主骨，通过补肝肾可以很好地防治骨病。核桃仁能补肾助阳、补肺敛肺、润肠通便。而鲜核桃含有的维生素Ｅ更加丰富，可以补肝肾，有骨科疾病的人可以适当多吃。
本品适用于经饮食控制和其它非药物治疗（如：运动治疗、减轻体重）仍不能适当控制血脂异常的原发性高胆固醇血症（IIa型，包括杂合子家族性高胆固醇血症）或混合型血脂异常症（IIb型）。 本品也适用于纯合子家族性高胆固醇血症的患者，作为饮食控制和其它降脂措施（如LDL去除疗法）的辅助治疗，或在这些方法不适用时使用。
健客价： ￥22本品适用于经饮食控制和其它非药物治疗仍不能适当控制血脂异常的原发性高胆固醇血症（IIa型，包括杂合子家族性高胆固醇血症）或混合型血脂异常症（IIb型）。 本品也适用于纯合子家族性高胆固醇血症的患者，作为饮食控制和其它降脂措施（如LDL去除疗法）的辅助治疗，或在这些方法不适用时使用。
健客价： ￥53胃食管反流性疾病(GERD) －糜烂性反流性食管炎的治疗 －已经治愈的食管炎患者防止复发的长期维持治疗 －胃食管反流性疾病(GERD)的症状控制 与适当的抗菌疗法联合用药根除幽门螺杆菌，并且 －愈合与幽门螺杆菌感染相关的十二指肠溃疡 －防止与幽门螺杆菌相关的消化性溃疡复发 需要持续NSAID治疗的患者 -与使用(非甾体抗炎药)NSAID治疗相关的胃溃疡治疗
健客价： ￥78希刻劳适用于治疗下列敏感菌株引起的感染： 中耳炎：由肺炎双球菌、流感嗜血杆菌、葡萄球菌、化脓性链球菌(A组β溶血性链球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 下呼吸道感染(包括肺炎)：山肺炎双球菌、流感嗜血杆菌。化脓性链球菌(A组溶血性链球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 上呼吸道感染(包括咽炎和扁桃体炎)：由化脓性链球菌(A组溶血性链球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 注：青霉素是治疗和预防链球菌感染(包括预防风
健客价： ￥31本品适用于经饮食控制和其它非药物治疗（如：运动治疗、减轻体重）仍不能适当控制血脂异常的原发性高胆固醇血症（Ⅱa型，包括杂合子家族性高胆固醇血症）或混合型血脂异常症（Ⅱb型）。本品也适用于纯合子家族性高胆固醇血症的患者，作为饮食控制和其它降脂措施（如LDL去除疗法）的辅助治疗，或在这些方法不适用时使用。
健客价： ￥52本品适用于经饮食控制和其它非药物治疗（如：运动治疗、减轻体重）仍不能适当控制血脂异常的原发性高胆固醇血症（Ⅱa 型，包括杂合子家族性高胆固醇血症）或混合型血脂异常症（Ⅱb 型）。 本品也适用于纯合子家族性高胆固醇血症的患者，作为饮食控制和其它降脂措施（如 LDL 去除疗法）的辅助治疗，或在这些方法不适用时使用。
健客价： ￥27本品适用于以下治疗： 1.活动性十二指肠溃疡； 2.良性活动性胃溃疡； 3.伴有临床症状的侵蚀性或溃疡性的胃-食管返流征(GORD)； 4.与适当的抗生素合用，可根治幽门螺旋杆菌阳性的十二指肠溃疡； 5.侵蚀性或溃疡性胃-食管返流征的维持期治疗。目前疗程超过12个月的药效尚未进行评估。
健客价： ￥40适用于经饮食控制和其它非药物治疗（如：运动治疗、减轻体重）仍不能适当控制血脂异常的原发性高胆固醇血症（IIa型，包括杂合子家族性高胆固醇血症）或混合型血脂异常症（IIb型）。详情说明书
健客价： ￥25适应症为1．炎性和退行性风湿病：类风湿性关节炎、青少年型类风湿性关节炎、强直性脊椎炎、骨关节炎和脊椎关节炎。脊椎痛性综合征。2．非关节性风湿性病，如肩痛，腱鞘炎，滑囊炎，肌痛及运动后损伤性疼痛等。3．痛风急性发作。4．创伤后及术后炎症性疼痛如：创伤后，劳损后，牙痛，头痛等；妇科中出现的疼痛或炎症，例如：原发性痛经或附加炎。 5．对耳、鼻、喉的严重痛性感染可作为辅助治疗药，例如：咽扁桃体炎，耳炎。原
健客价： ￥21为减少耐药菌的产生，保证盐酸左氧氟沙星及其他抗菌药物的有效性，左氧氟沙星只用于治疗或预防已证明或高度怀疑由敏感细菌引起的感染。在选择或修改抗菌药物治疗方案时，应考虑细菌培养和药敏试验的结果。如果没有这些试验的数据做参考，则应根据当地流行病学和病原菌敏感性进行经验性治疗。 在治疗前应进行细菌培养和药敏试验以分离并鉴定感染病原菌，确定其对盐酸左氧氟沙星的敏感性。在获得以上检验结果之前可以先使用左
健客价： ￥12本品适用于： 1.活动性十二指肠溃疡； 2.良性活动性胃溃疡； 3.伴有临床症状的侵蚀性或溃疡性的胃-食管反流征(GERD)； 4.与适当的抗生素合用，可根治幽门螺旋杆菌阳性的十二指肠溃疡； 5.侵蚀性或溃疡性胃-食管反流征的维持期治疗，目前疗程超过12个月的药效尚未进行评估。
健客价： ￥35本品适用于以下治疗： 1、活动性十二指肠溃疡。 2、良性活动性胃溃疡。 3、伴有临床症状的侵蚀性或溃疡性的胃-食管返流征（GORD）。 4、与适当的抗生素合用，可根治幽门螺旋杆菌阳性的十二指肠溃疡。 5、侵蚀性或溃疡性胃-食管返流征的维持期治疗。目前疗程超过12个月的药效尚未进行评估。
健客价： ￥32胃食管反流性疾病（GERD）-糜烂性反流性食管炎的治疗.-已经治愈的食管炎患者防止复发的长期维持治疗.胃食管反流性疾病（GERD）的症状控制.与适当的抗菌疗法联合用药根除幽门螺杆菌，并且-愈合与幽门螺杆感染相关的十二指肠溃疡-防止与幽门螺杆菌相关的消化性溃疡复发.
健客价： ￥110调血脂药，适用于经适当和正规饮食疗法不能控制的高胆固醇血症和高甘油三脂血症。
健客价： ￥351.活动性十二指肠溃疡； 2.良性活动性胃溃疡； 3.伴有临床症状的侵蚀性或溃疡性的胃-食管返流征(GORD)； 4.与适当的抗生素合用，可根治幽门螺旋杆菌阳性的十二指肠溃疡； 5.侵蚀性或溃疡性胃-食管返流征的维持期治疗。目前疗程超过12个月的药效尚未进行评估。
健客价： ￥40本品适用于以下治疗： 1.活动性十二指肠溃疡； 2.良性活动性胃溃疡； 3.伴有临床症状的侵蚀性或溃疡性的胃-食管返流征(GORD)； 4.与适当的抗生素合用，可根治幽门螺旋杆菌阳性的十二指肠溃疡； 5.侵蚀性或溃疡性胃-食管返流征的维持期治疗。目前疗程超过12个月的药效尚未进行评估。
健客价： ￥65结核病、急性细菌性或病毒性感染患者应用时，必须给予适当的抗感染治疗。详见说明书。
健客价： ￥7用于敏感菌所致的下列轻、中度感染。 上呼吸道感染 化脓性链球菌性咽炎/扁桃体炎。 注：通常治疗和预防链球菌感染（包括预防风湿热）应选择肌肉注射青霉素。虽然头孢丙烯一般可有效消除鼻咽部的化脓性链球菌，但目前尚无可供借鉴的头孢丙烯预防继发性风湿热的资料。 肺炎链球菌、流感嗜血杆菌(包括产β-内酰胺酶菌株)和卡他莫拉菌(包括产β-内酰胺酶菌株)性中耳炎。 肺炎链球菌、嗜血流感杆菌(包括产β-内
健客价： ￥20调血脂药，适用于经适当和正规饮食疗法不能控制的高胆固醇血症和高甘油三脂血症。
健客价： ￥40本品适用于： 1、活动性十二指肠溃疡； 2、良性活动性胃溃疡； 3、伴有临床症状的侵蚀性或溃疡性的胃－食管返流征（GERD）； 4、与适当的抗生素合用，可根治幽门螺旋杆菌阳性的十二指肠溃疡； 5、侵蚀性或溃疡性胃－食管返流征的维持期治疗。目前疗程超过12个月的药效尚未进行评估。
健客价： ￥25本品适用于经饮食控制和其它非药物治疗仍不能适当控制血脂异常的原发性高胆固醇血症（IIa型，包括杂合子家族性高胆固醇血症）或混合型血脂异常症（IIb型）。本品也适用于纯合子家族性高胆固醇血症的患者，作为饮食控制和其它降脂措施（如LDL去除疗法）的辅助治疗，或在这些方法不适用时使用。
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