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颈椎难受,睡不好?教你4招大保健!

2018-07-04 来源:健风源  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:颈椎不舒服,不仅会为患者带来疼痛,还会引起很多症状,比如说头痛,恶心等。如果颈椎晚期导致骨赘形成,还会限制后仰、旋转和低头等颈椎活动。严重时甚至会因压迫到神经和血管,出现麻痹不适等现象。

不少强直患者表示,患强直的时间长了,不仅感觉腰疼、睡不好,就连颈椎也感觉酸软,异常难受!

这是为什么呢?有办法缓解吗?

近半患者颈椎遭殃

随着病程发展,强直性脊柱炎会累及身体的很多部位,其中中轴关节(脊柱)受累最明显。

由于我们的脊柱是很多关节相连在一起组成的,其中包括我们的颈椎。当强直病情发展到一定阶段时,近50%的患者颈椎会受累。

颈椎疼痛,问题多多!

颈椎不舒服,不仅会为患者带来疼痛,还会引起很多症状,比如说头痛,恶心等。

如果颈椎晚期导致骨赘形成,还会限制后仰、旋转和低头等颈椎活动。严重时甚至会因压迫到神经和血管,出现麻痹不适等现象。

4招保健

睡饱

睡眠不足,会导致人体肌肉长期处于紧绷的状态,加深颈椎不适的症状。

养成早睡早起的习惯,保证充足的睡眠,有助于放松肌肉,缓解病症,维持健康的状态。

枕好

枕头对于颈椎保健,起着非常关键的作用。

选择一个适合自己的好枕头,可以提高睡眠质量,有效缓解颈椎的紧绷和酸痛感。

多动

经常活动头部、颈部、肩部,做一些针对性的运动和锻炼,可以强化人体肌肉力量,促进人体血液循环,改善颈椎疼痛的症状。

热敷

将热毛巾或放有草药的药包敷在颈椎处,可以在一定程度上起到缓解肌肉紧张,减轻疼痛感的作用。

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