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脖子“落枕”要注意了

2018-06-29 来源:颈椎互助之家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:上固定的时候,也就是颈固定的时候,使肩胛骨上提,下回旋;下固定的时候,也就是肩胛骨固定的时候,单侧收缩,同侧屈,同侧旋转;双侧收缩使颈后伸,控制颈屈曲。

几乎每个人都经历过落枕,落枕后几乎不能做任何动作,这就是肩胛提肌典型的损伤表现,落枕肌肉罢工一种表现。如果频繁落枕,这可是颈椎病的信号表现。所以大家一定要注意预防,接下来我们就一起来看看这块所谓的“落枕肌”是怎么回事?

肩胛提肌纤维向上附着于上四节颈椎的横突(C3和C4横突后结节);向下在肩胛上角和肩胛冈根部之间附着于肩胛骨的脊柱缘。

上固定的时候,也就是颈固定的时候,使肩胛骨上提,下回旋;下固定的时候,也就是肩胛骨固定的时候,单侧收缩,同侧屈,同侧旋转;双侧收缩使颈后伸,控制颈屈曲。

是什么原因导致肩胛提肌损伤呢?

经常颈转向一侧看文件、(特别是头颈侧屈夹住电话时)、扭头与身边的人交谈、患侧肩部背包等。

另一个因素枕头太低,使肩胛提肌缩短,特别是在肌肉疲劳、心理压力所产生的的沉重、紧张、敌视、侵略性姿势等也属促生性因素。座椅扶手太高会使双侧肩胛提肌上提

处理办法?

1,大多数一个星期最长的两个星期自行缓解。

2,千万不要越往疼的地方去牵拉,刺激痉挛的肌肉,否则会更加疼痛。

3,可以做理疗,针灸等加快缓解办法。

4,加强耐力和力量锻炼。

拇指放于患者颈椎横突上方。按压内侧和深层,将拇指沿着肌肉向下滑动。直至肌肉连接至肩胛骨上角的部位。

由于不正确姿势而导致肩胛提肌过度劳损,如果我们还是去拉伸去按摩针灸理疗那就大错特错了,我们让头回到胸廓的正上方,肩胛骨回到正确的位置,代偿损伤,才能根本的解决问题。

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