现在的生活已经完全被电脑手机占据了,每天不是趴在桌子上就是在低头玩手机,时间长了,对颈椎健康非常不利!小编现在的颈背就感觉很酸痛。
为了远离颈椎困扰,记得每天坚持做10分钟颈椎操,注意做动作时要慢慢来,不要用力过猛,不然会适得其反。
1.双掌擦颈:用左手掌来回摩擦颈部,口中默念8下后,开始捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。
2.左顾右盼:头向左转90度,停留3秒,再向右转,停留3秒。做两个8拍。
3.前后点头:把颈尽量向前伸,停留3秒,再向后仰,停留3秒。做两个8拍。
4.旋肩舒颈:双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转20、30次,再由前向后旋转20-30次。
5.颈项争力:左手放在背后,右手手臂放在胸前,手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。
6.摇头晃脑:左右,前后,360度旋转5次,再反方向旋转5次。
7.头手相抗:双手交叉紧贴颈后,用力顶头颈,头颈向后用力,互相抵抗5次。
8.仰头望掌:双手上举过头,手指交叉,掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。
补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥6.8补肾、活血、止痛。用于肾虚血瘀所致的颈椎病,症见:颈项胀痛麻木、活动不利,头晕耳鸣等。
健客价: ¥6.5活血通络、散风止痛。用于风湿淤阻所致的颈椎病,症见头晕、颈项僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客价: ¥28活血通络、散风止痛。用于风湿淤阻所致的颈椎病,症见头晕、颈项僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客价: ¥32适用于颈椎病所致疼痛病症。
健客价: ¥26补肾、活血、止痛。用于肾虚血瘀所致的颈椎病,症见:颈项胀痛麻木、活动不利,头晕耳鸣等。
健客价: ¥20活血化瘀,行气止痛。用于神经根型颈椎病属血瘀气滞.脉络闭阻症。症见:颈、肩及上肢疼痛,发僵或窜麻,窜痛。
健客价: ¥33活血舒筋,通络止痛。用于颈椎病,骨关节炎,坐骨神经痛及骨折中后期。
健客价: ¥75.9适用于颈椎病、肩周炎、关节炎、风湿痛的辅助治疗。
健客价: ¥318适用于颈椎病、肩周炎、关节炎、风湿痛的辅助治疗。
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健客价: ¥215该产品适用于神经根型颈椎病,对长时间工作、学习、或驾车造成的颈部疼痛等症状有明显的治疗效果。长期使用本产品可起到颈部保健作用。
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