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您的腰椎还好么?日常小习惯来告诉您!

2018-06-12 来源:德阳骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:洗漱时正确的姿势应是膝部微曲下蹲,然后再向前弯腰,这样可在很大程度上减小腰椎间盘所承受的压力。另外,脸盆位置也不要放的过低。

日常生活中,有些习惯动作往往被人忽视,但极易引起腰损伤或腰椎间盘突出复发,应及时注意

1、洗漱时

洗漱时正确的姿势应是膝部微曲下蹲,然后再向前弯腰,这样可在很大程度上减小腰椎间盘所承受的压力。另外,脸盆位置也不要放的过低。

2、洗衣服时

洗衣服时盆的位置也不要过低,以防止腰部过度前曲,洗完后不要立即直腰,应稍微活动一下再直腰,防止腰扭伤。晾衣绳不要太高,以免腰部过伸,洗衣服时最好多预备几个盆,不要弯腰来回拿衣服、端水。

3、下厨时

厨房用具高度应合适,以免引起腰部损伤。咳嗽打喷嚏时最好采用取直腰、挺胸、手扶腰部的姿势。

4、坐下时

座位高低大小应合适、不要坐小板凳,低沙发,座位的高度应以大腿与上半身的角度大于90度为宜。

温馨提示:

对于腰椎间盘突出症来说,保守治疗有时候会产生好的效果,但如果病情加重!就要进行手术治疗,骨科医院以微创治疗为核心技术,微创技术安全无痛,快速有效治疗腰椎病。

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