颈椎患者出院后注意事项

对于颈椎病来说，不只是要选好治疗方法，还应当注意颈部的休息与保健，防止操劳过度，注意避免风寒、劳累、外伤，加强项背肌的锻炼，这样不仅有利于病情的早日康复，而且还有助于避免病人痊愈后症状的复发。

1、情绪+饮食

首先指导病人保持情绪稳定，学会自我调节，自我控制的方法。其次饮食给予营养丰富，易消化，粗纤维食物，如:芹菜等，鼓励病人多饮水，多吃水果，补充足够的维生素，防止便秘，戒烟。

2、靠近颈椎的它

出院后坚持戴颈围3个月，减少颈部活动，卧床时不用戴颈托;合理用枕，枕头的高度，仰卧位时为其本人的拳头高度;侧卧时，枕头的高度应为一侧肩膀的宽度，3个月内颈部不受压。

3、活动与锻炼（重点）

颈部每日早、晚进行自我按摩，采用指腹压揉法和捏揉法，增进血液循环，每周应定期进行全身锻炼，如打太极拳、散步等。行颈椎手术患者应当积极进行四肢功能锻炼。

上肢的锻炼，包括肩臂腕的活动以及握拳练习，还有手的精细动作的训练，如穿针、系衣扣、拿筷子等，或者通过健身球的练习增强手的力量和灵活性。

下肢的锻炼，包括股四头肌的收缩练习、抬腿、踢腿等动作的练习，病人也可在家属和陪护人员的陪同或搀扶下练习行走，以增强下肢力量，尽早恢复下肢(行走)功能。三个月解除颈围后逐步活动颈部肌肉进行项背肌的锻炼，这样有利于促进颈项部肌肉的血液循环，改善颈部劳损等症状，同时可防止项背肌的废用性萎缩，尤其是颈椎后路手术患者，应当长期坚持锻炼。

4、保持正确的工作体位

应避免过于低头，特别是“埋头”工作的人群应隔时调整颈部姿势，并适当活动颈部，这样有助于促进颈部的血液循环，加强局部肌力，保持颈椎的稳定性。另外记得工作一段时间，出去走走休息一会儿乘车时抓好扶手，系好安全带，以防紧急刹车扭伤颈部。

另外现在秋天，天气渐渐转凉，颈椎病康复要注意颈部保暖，避免寒冷刺激，冬季的时候记得记住围脖等物品保暖。

5、定期复查

三个月、半年、一年定期复查。有不适随时来医院检查。

以上就是为治疗出院的患者整理编辑的出院后的注意事项，颈椎病除了好的治疗外，也要提醒患者在治疗后注意一定的事项，以免影响治疗效果。这些生活细节亦很重要，一定get啊。若在生活中发现疑似颈椎病症状，一定要及时到正规医院检查治疗，以免病情恶化，产生更为严重的后果，颈椎病不容小觑。

温馨提醒：颈椎病除了引发颈部疼痛，甚至出现头晕、四肢麻木、疼痛等，还会引起心脏病、高血压、吞咽障碍，一旦确诊颈椎病要及时就医、及时治疗，才能早日康复，以免错过最佳治疗期。