挺起中华民族的脊梁，关爱青少年脊柱健康!

青少年是国家的未来，关爱青少年健康成长！对脊柱侧弯，早发现，早治疗，刻不容缓！脊柱侧弯早期临床表现隐匿，往往不易被家长发现。而且，儿童青少年正处于发育的高峰期，脊柱侧弯伴随生长发育有逐年加重的风险。据相关统计，我国目前约有800多万青少年患有脊柱侧弯，且每年还在以30万的速度递增，发病率为3%至5%，其中又以女性居多，约占发病群体的70%，年龄段多集中在10-16岁。从青少年时期就注重保护脊椎，开始培养良好的身姿习惯，可以有效减免成年以后产生的各种脊椎问题，从而起到事半功倍的作用。

什么是脊柱侧弯？

脊柱侧弯是指脊柱存在不正常的弯曲，是儿童青少年中最常见的脊柱畸形。多表现为脊柱侧向弯曲、两侧肩膀不等高、弯腰时单侧肩胛骨向后突出、歪脖子等姿势异常。

患者通常姿势不正，双肩不等高，严重的可能导致心肺发育不良，缩短寿命。

脊柱侧弯对于儿童青少年的危害

青少年脊柱侧弯通常在青春发育前期发病，青春发育期进展很快，男孩和女孩发病几率相等，但女孩的脊柱侧弯弧度容易加重。脊柱侧弯常常会对患者产生生理和心理两方面的影响。

◆对脊柱本身而言，侧弯会引起脊柱本身和脊柱两侧的受力不平衡，影响儿童的身高发育，引起相关症状如近视、颈酸痛、记忆力减退、注意力不集中、心慌胸闷等;影响成年以后的身体健康。

有的可以在凹侧产生骨刺，压迫脊髓或神经，引起截瘫或椎管狭窄。

对脊柱周围组织来说，弧度大于100°的病人会引起限制性肺病，同时侧弯可影响胸廓发育，压迫心肺，进而引起心肺功能障碍或衰竭。

◆心理方面的影响主要是脊柱侧弯所致畸形使许多患儿有自卑、羞涩、恐惧、自闭的病态性格，严重影响儿童心理的健康发展。因此，早发现早治疗很重要。

青少年脊柱侧弯预防刻不容缓

给孩子矫姿的最佳时期是6-18岁，这个年龄段青少年的骨骼钙化和肌肉力量都还处于发育过程，四个生理弯曲还没有完全定型。

12至18岁期间是青少年身体发育最快的时期，骨骼的骨质柔性大，预防是至关重要的。家长平常是要多注意纠正的，要做到早诊断早治疗。

脊柱侧弯对发育期女生影响更大。严重的脊柱侧弯会挤压盆腔，造成生殖系统的异常，影响到子宫发育、月经周期，甚至是之后的生育问题。

怎么预防脊柱侧弯？

生活姿势

生活上要保持良好的姿势，纠正不良姿势，包括站姿、坐姿、睡姿及学习、看电视电脑、背书包的姿势等。

要知道，长时间养成的不良姿势习惯，很难在短期内纠正过来，尤其是青少年。因此，有必要借助外界的力量，让青少年形成一个良好的坐立行走习惯，从而有助于保护脊椎。

同时，也要加强锻炼，腰背部的肌力增强，能使脊柱的伸直更加有力，稳定性增强，促使受到每一个作用力时脊柱的压力点后移，这往往也能够阻止侧弯的继续发展。

饮食戒除寒凉

现代青少年爱吃零食，冷饮、冰淇淋、油炸、膨化食品为主，容易引起营养不良，气血不足，而不戒口的寒凉食物容易造成寒凉体质，造成青少年营养不足、气虚血虚加重。

中医认为，人体脊柱周围的各种软组织，之所以能支撑脊柱的排列、运动及承载功能，是因为有气血做靠山，气血是脊柱产生各种功能的基础。青少年爱吃零食、寒凉体质易造成气血不足，无法支撑脊柱的正常生长发育。

所以防治脊柱侧弯应该是“调神、调气血、调形”。精神不耗散，内养足气血，外同时适当进行功能锻炼逐渐修正脊柱，才能得到好的疗效。

生活小贴士

●1.选择硬板床。由于孩子的脊柱十分柔韧，且很容易定型，尤其是发育期、青春期体重过重的孩子，为了较好保持脊柱的生理弧度，应选择睡硬板床。

●2.孩子的枕头应以低而柔软为好。睡觉时，宜让孩子的整个肩背部一起置于枕头上，以减轻颈部的屈伸力。不宜让孩子长时间、长期趴着睡觉。

●3.不要为孩子选择过大的鞋子。过大的鞋子会让孩子的下肢行走起来很不协调，长期如此会加重脊柱的负担，出现疼痛现象。

●4.尽量避免赤足行走。尤其是夏季和温暖季节，足部受凉会促使和加剧腰部脊柱的疼痛。

●5.避免用单肩背书包。长期背单肩书包有可能导致孩子变成高低肩，甚至脊柱侧弯。

●6.建议孩子坐椅子时最好坐在椅子面的前1/3或1/2处，且尽量上半身坐直，不要保持屈背弯腰姿势，以减少心肺和腰部承受的压力。听课和做功课时，不要侧歪身体，避免增加背部脊柱的侧压力。

●7.教室外的运动，应注意避免从高处往下跳。

青少年脊柱侧弯的简单筛查

脊柱侧弯有几个特点，家长多加观察和留意，及早发现孩子是否有如下表现：

1.两侧肩膀不等高；

2.一侧肩胛骨比另一侧突出；

3.双手自然下垂时,胸部至两手间的距离不一致；

4.身体向前屈曲时，背部或腰部不对称，一侧明显高于另一侧。