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为什么腰痛?别让自己的“里脊”变“五花肉”

2018-06-01 来源:华人神经脊柱时讯  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:脊柱的周围有许多肌肉附着,就像斜拉桥一样维持脊柱的平衡。长期缺少锻炼或维持不正常姿势,会导致肌肉退化,维持脊柱平衡的力量减弱。就容易出现腰酸背痛。

为什么腰痛?别让自己的“里脊”变“五花肉”

脊柱的周围有许多肌肉附着,就像斜拉桥一样维持脊柱的平衡。长期缺少锻炼或维持不正常姿势,会导致肌肉退化,维持脊柱平衡的力量减弱。就容易出现腰酸背痛

腰背部维持脊柱平衡的肌肉主要为位于脊柱后方两侧的骶脊肌,也就是我们常说的“里脊肉”,在磁共振图像上,呈致密的黑色。

腰部位置长期不正常,如长期伏案、电脑前工作,长期开车,腰背肌肉处于持续紧张状态,容易出现腰酸背痛,称为腰肌劳损。

这种情况下,经过适当调节作息时间,配合适当的训练,症状会慢慢好转。积极的训练,如游泳或小燕飞等有助于加强腰部肌肉的力量,可以更好地保护脊柱功能。

相反,如果单纯通过按摩、理疗等,虽然能很快缓解症状,但如果损伤因素持续存在,只是被动的治疗,甚至带腰围减少腰部活动,肌肉有可能进一步损伤、萎缩,本来非常致密的肌肉之间会被大量脂肪组织替代,严重的甚至出现纤维化。磁共振上就表现为黑白相间,如下图,“里脊肉”变成了“五花肉“。这种情况下,就不是单纯的腰痛,直腰都会非常困难。

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