我们在日常生活中不注意姿势,脊柱就逐渐退变了,这时候,脊柱的力学结构出了问题,变得不稳,出现腰疼。如果椎管内的神经也受到压迫,就会进一步波及到手、腿和脚,产生全身的疼痛症状。这是脊柱在提示我们:“我需要保养修理了,如果再不注意保养,可能就要面临大修!
脊柱是一个“银行”
手麻、腰腿痛:健康余额不足
小时候,我们的脊柱健康帐号资金充足。正确的生活、工作姿势就好比向脊“柱银行”里存钱,账户里钱越多,我们就离医生越远。如果我们一生都能够保持正确的姿势,脊柱健康可以保持相当长的时间,这是我们大家都想要的。但如果生活中大多数姿势都错了,就好比从“脊柱银行”中不断取钱,健康账户就会不断损失,如果余额不足,脊柱健康就透支了。
脊柱健康一旦透支,人们就会出现手麻、腰痛、腿痛等症状,痛苦不堪,必须接受医生治疗。医生会像国家救股市一样,通过医学手段强行把账户补回来。其实,不断丢钱的是我们自己,注意存钱的当然也应该是我们自己。腰背肌肉运动是最主要的存钱方法,而总处在一个姿势不活动,就是最主要的丢钱方式。
如何保证脊柱健康?
学学独特的“存钱”技巧!
取钱:总在地铁里低头玩手机
存钱:常打羽毛球,喜欢看星星
鼓励大家将电脑电视屏幕抬高,不鼓励在地铁上弯腰低头玩手机。颈椎已经不舒服的时候,我们要多从事羽毛球、放风筝、摘苹果、看星星等活动。而打麻将、织毛衣、画画……这些活动要长时间低头,所以要非常注意。
腰椎
取钱:常弯腰,长弯腰
存钱:伸懒腰,别忘了锻炼腰背肌
腰椎的生理曲线本身就是向前凸的,因此,向前弯腰的动作对维持正常的生理前凸不利,而后伸的动作是保持生理前凸的好方法。长时间弯腰学习、打字、画画、擦地等等都是取钱,类似抻懒腰的动作是存钱。单杠上压腿、仰卧起坐是取钱,腰背肌肉锻炼是存钱。
如果我们都以每做对一次就赚钱了的心态,认真负责地维护脊柱健康,是不是效果会更好一点呢?而脊柱的健康,又岂止是钱能衡量的?
用于治疗寻常型银屑病进行期,冬季型症,属血热或兼血瘀证。症见皮肤红斑、鳞屑、清润肥厚、瘙痒、心烦、口渴或口干、便秘、溲黄等。
健客价: ¥26地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
健客价: ¥119主要用于脑部、周边等血液循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、周围循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥38用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合征。
健客价: ¥113用于慢性胃炎、消化性胃及十二指肠溃疡、结肠炎以及消化不良。
健客价: ¥27活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的胸痹心痛,眩晕头痛,经期腹痛。
健客价: ¥15用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
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健客价: ¥84用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合症。
健客价: ¥113用于急、慢性肝炎,肝纤维化,脂肪肝,肝硬化等症的辅助治疗。
健客价: ¥53用于慢性胃炎(包括浅表性胃炎、萎缩性胃炎、十二指肠溃疡)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不适、胀满、食欲不振等。对儿童偏食、厌食症,婴儿吐奶和消化不良性腹泻有良好效果。
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健客价: ¥40化瘀消肿,止痛止血,用于跌打损伤,淤血疼痛,外伤止血。
健客价: ¥36活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的胸痹症见胸部刺痛、痛处固定、眩晕头痛、经期腹痛。
健客价: ¥26