小伙儿长时间低头玩手机导致颈椎病

手机，尤其是智能手机不仅改变了我们的生活习惯，更改变了我们的健康状况。智能手机普及以来，眼部疾患和颈椎疾病患者日益增多并且呈现明显的年轻化趋势。

微信、微博、手机游戏、看电视电影……手机的功能越来越多，但是对人体的损伤也愈加明显。临床上也好，新闻中也罢，越来越多的患者因为颈椎病前来就医，仔细询问后，与其长时间使用手机有着重要关系。

近日，大辽网·大连发布文章《小伙长时间低头玩手机抬不起头》称，由于长时间低头刷手机，大连17岁的小伙子小智（化名）突然发现自己的头无法抬起。最终被确诊为颈椎病导致的颈椎活动受限，经过治疗后症状缓解。

人体中，颈椎共分为七个节段。多数人在玩手机时习惯性的低头，但是，要知道低头的时间越长、角度越大，椎间盘和颈椎椎体的受力就会越大。有研究指出，当人体低头角度达到60度时，颈椎承受的压力达到了25kg，即颈椎所承受的压力达到了垂直承重的4.5倍。长此以往，极易导致颈部肌肉劳损，甚至诱发颈椎病。

医院神经外科脊柱脊髓疾病治疗组李维斯教授表示：“近年来，门诊中经常有二十几岁、十几岁甚至几岁的患者由于颈椎病前来就诊，而长期低头使用电子产品是最常见的原因，这也提醒家长和孩子，预防颈椎病首先需从放下手机开始。”

有研究指出，早年间25岁以下的青壮年患上颈椎病的概率不到5%，但是近年来增幅已经达到5倍之多，而其主要的原因就是手机等智能电子产品普及后，年轻人长时间使用。更有数据表明：长期低头一年之后，颈椎关节就会出现轻微移位，甚至于出现骨刺。虽说出现骨刺不意味患上颈椎病，但是对颈椎的损伤是比较明显的！

李维新教授表示：“颈椎在正常的生理曲度情况下，前屈会导致颈椎收到的压力增加，而使用电子产品时长期的低头会导致颈椎的过早磨损，椎间盘突出和退行性变，诱发颈椎病。”

很多颈椎病患者认为颈椎病只是小病，不会导致多严重的后果。需要提醒的是：如果放任颈椎病发展，极有可能导致脊髓或神经受到压迫，出现行走障碍，甚至截瘫！所以，颈椎病绝对不能忽视。

那么，生活中怎么预防颈椎病呢？首先当然要放下你的手机和其他智能电子产品，抬起头来。此外，你可以……

应注意保持头颈的正确姿势。日常生活中在说话、看书、操作电脑时不要偏头耸肩，正确的姿势应该是正面注视以位置脊柱的挺直。

一、加强锻炼。少坐多动注意活动颈部也是颈椎病重要的预防方式之一。

二、注意保暖。夏季如果长时间处于空调环境且温度较低的话应该注意颈部保暖，避免颈部受凉诱发颈椎病。

三、保持头颈的正确姿势。日常生活中在说话、看书、操作电脑时不要偏头耸肩，正确的姿势应该是正面注视以维持脊柱的挺直。

四、适当活动颈部，避免颈椎长时间处于同一姿势。建议每工作1小时左右就要站起来做做保健操，活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。